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2016年01月29日
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1UAsWuGh
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
380 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 21:08:45.84 ID:1UAsWuGh
http://blog.livedoor.jp/david_halton/archives/4573478.html
40人の若い男子被験者に１日のカロリー摂取量を40%カットし、1か月ハードなエクササイズを行わせたもの。被験者は除脂肪体重1kgにつき33kcalのダイエットに従った。
被験者を2つのグループに分け、一方は低タンパク質（1.2g／kg）、もう一方は高タンパク質（2.4g／kg）食を摂取した。被験者は全員レジスタンスエクササイズと高強度インタバルトレーニングを週6日行った。
結果： 高タンパク質グループは除脂肪体重が約1.2kg増大したが、低タンパク質グループは殆ど増えなかった。また、高タンパク質グループは低タンパク質グループよりも約1.5ｋg体脂肪が減少した。両グループ共エクササイズのパフォーマンスに有意な変化はなかった。
研究者のコメント：
エクササイズ、特にウェイトトレーニングは多量のカロリー不足にあっても筋肉を維持するシグナルを送ります。筋肉が維持されることは期待通りでしたが、高タンパク質摂取グループの脂肪がより多く減少したのには少し驚きました。
結論：
タンパク質の摂取量を増やせば、低カロリーで脂肪を燃焼しながら筋肉を増やすことは可能です。 ウェイトトレーニングをしてタンパク質を摂れば筋肉の成長を促します。
その他の役立つ事柄：
カロリー制限の期間中、サプリメントが非常に便利で重宝します。トップのボディビルダーやフィットネスモデルの中には、筋肉を披露したいコンテスト、写真撮影やイベントの数週間前からプロテインパウダーの代わりにフリーフォームアミノ酸を使う人がいます。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
385 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 21:54:53.44 ID:1UAsWuGh
>>383
反論は出来ないんだろ？
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
387 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:31:28.08 ID:1UAsWuGh
>>386
その結果から何を学ぶかだよ
おまえは何も学ばなくていいよ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
389 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:32:09.65 ID:1UAsWuGh
だいたいおまえのような頭の足りない奴のために貼ったんじゃないからな
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
390 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:33:37.52 ID:1UAsWuGh
>>388
だからどうした
ダイエットはしてるが週6日筋トレ出来ている人間がどれだけいると思ってんだよ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
393 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:36:21.91 ID:1UAsWuGh
>>391
おまえがやるやらないは興味ないから
意味不明なツッコミをしたことを謝れ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
394 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:37:30.56 ID:1UAsWuGh
>>392
目標達成して見事にリバウンドを食らった計画性のないアホか
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
396 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:40:18.10 ID:1UAsWuGh
「簡単ではない」
ここだけ鵜呑みか
こいつはきっとデブなんだろうな
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398 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:41:16.99 ID:1UAsWuGh
>>395
難しいことはバカは絡むな
おとなしくしてろ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
399 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:41:57.97 ID:1UAsWuGh
>>397
もう1時間半下半身を追い込んだ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
401 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 22:44:53.42 ID:1UAsWuGh
>>400
高強度インタバルトレーニングは2時間も3時間もやらない
1時間あれば余裕で終わる
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
414 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 23:20:34.76 ID:1UAsWuGh
>>408
IDじゃない？ おまえは脳みそをダイエットしたんか？
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
416 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 23:27:12.95 ID:1UAsWuGh
こいつは言い訳ばかりだ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
417 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 23:27:57.84 ID:1UAsWuGh
>>415
おまえは体重を5キロ落とすのにはどういうやり方で落とせば良いと思ってる？
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
419 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 23:31:47.36 ID:1UAsWuGh
おまえが理想とするダイエット法はないってこと？
ただ批判して遊んでるきちがい？
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
422 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 23:47:38.94 ID:1UAsWuGh
筋トレだけで痩せられるなんて言ってる奴はおまえぐらいだろうな
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ [無断転載禁止]©2ch.net
425 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2016/01/29(金) 23:55:13.60 ID:1UAsWuGh
>>424
それは契約書を見ないとわからない
そんなことをバカに聞くな
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