- 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26 [転載禁止]©2ch.net
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/10/29(木) 03:35:36.32 ID:JfEv37Um - >>28
果物の糖質の半分はフルクトース。フルクトースは肝臓に直行するので血糖値をほとんど上げない。
江部式では果物の糖質は半分に考えるのでバナナ1本程度ならぜんぜん問題ないよ。ケトジェニックでも白澤式なら果物OKだし。
ただし肝臓直行と言う事は一番中性脂肪になりやすい糖質でもある事を念頭においておこう。
糖尿病的にはOKでもダイエットとしてはNGだね。ただ1個か2個程度ならリスクよりも栄養的にリターンが多いので取り入れるべき。
江部ブログ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-426.html
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36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/10/29(木) 03:42:21.12 ID:JfEv37Um - こっちも見ろ
江部ブログ 果物の糖質含有量
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-474.html
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37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/10/29(木) 03:47:47.88 ID:JfEv37Um - >>33
たぶん血糖値があまり上がらないので満足感を得られてないだけだろ。
おやつ的ななにかを取り入れたらいいかも。果物とか
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ73★★ [転載禁止]©2ch.net
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/10/29(木) 04:09:32.68 ID:JfEv37Um - >>705
てか糖質制限がここまで流行ってきてるのは実際そのロジックで成功してる人間が多いからだろ。
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- 【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】 [転載禁止]©2ch.net
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/10/29(木) 19:09:20.02 ID:JfEv37Um - >>289
完全に嘘くさいな。もう少し簡単に説明してみろよクズ
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