- クソデブがダイエット２ [転載禁止]©2ch.net
256 ：部屋好き[sage]：2015/06/07(日) 06:23:56.04 ID:MfVYKum6 - おはようございます。
うおー、寝た。久しぶりの9時間睡眠！
お腹は空いているけど、ここはウォーキングをやって血糖値を上げることで空腹を凌ぐ。
今日は10〜11時頃に糖質を交えた食事をやって、
2時半頃に夜勤に備え、再び寝るだす。
今朝スペック。
体重が84.8kgで体脂肪率が18.5%だった。
今月は肩から手首までのラインを荒縄のように細く引き締めるのを目標で頑張る。
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257 ：部屋好き[]：2015/06/07(日) 09:47:11.38 ID:MfVYKum6 - 音楽聴きながら、腕を細くするエクササイズで良いヤツないかなー。と考えている。
今んとこ思い付いたのは、お笑い芸人のワッキーがやってた芝刈り機の物真似の動作。
ブィーン！って言いながらやってたヤツ。
あれ、理想的なんじゃないかなー。と妄想。
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260 ：部屋好き[]：2015/06/07(日) 10:36:43.01 ID:MfVYKum6 - >>ガンタンクさん
あの毛糸を巻き取るみたいなヤツ？
レス読んで、今音楽聴きながらやりはじめた！
座りながらも出来る
これは良い暇潰しになりそうな予感。
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265 ：部屋好き[]：2015/06/07(日) 13:55:13.45 ID:MfVYKum6 - うーん。お酒をガンガン飲む人は、
ダイエットの難易度高いんだろうな。
酔って気分が良くなっちゃったら、あれこれ食べてしまうだろうし。
肝臓が疲れると代謝がガタ落ちになりダイエットの効率も悪くなるので、
夏バテ対策と共に肝臓を元気にする食生活を心掛けまっショイ。
今晩のおかずは、ほうれん草の卵とじ。
ほうれん草は肝臓を元気にする力があるのだ。
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268 ：部屋好き[sage]：2015/06/07(日) 16:32:35.28 ID:MfVYKum6 - >>岡田ブリトニーさん
努力する事は良いことだと思うよ。
そこに間違いなんてない。
慣れたら、もう少しだけ頑張る。負荷をかける。
という意識は常に必要だと思うけど。
自分の場合ウォーキングなどの有酸素運動は、
・朝起きて、食事前に行う。
・30分程度。
・終わったら何かおやつを食べる。茹で卵とか豆乳など。
ていうのを意識してる。
自分は体感的に、
その運動自体の消費カロリーよりも、
定期的に運動する生活習慣によって行われる、
脳が身体を作り替える的な効果があると信じてる。
もちろんダイエットは食事療法との両輪でないと駄目だとは思うけれども。
運動の面で言うと、辛いメニューじゃなくとも良い。
毎日出来る運動を選択する。
というのが、痩せられる最短ルートだと思っているんだ。
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269 ：部屋好き[sage]：2015/06/07(日) 16:46:40.96 ID:MfVYKum6 - 夜勤に備えて寝てたんだけど、
さっきの文面をスマホでポチポチ打ってたら、
目が冴えちゃった。
後3時間、頑張って寝るだす。
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272 ：部屋好き[sage]：2015/06/07(日) 19:19:49.75 ID:MfVYKum6 - 試しにメンガでググったら、
東南アジアの宗教で使われる数珠の材料というのが出てきた。
ていうか、ダイエットと関係ないな。
さすがにスレ違いだ。
正直ホストという単語には最近敏感なんだ。
良く茶化されるからな。orz
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275 ：部屋好き[sage]：2015/06/07(日) 20:06:12.84 ID:MfVYKum6 - >>274
まあ、１つの例なんだけど、、、。
想像してみてくれ。
職場の同僚の一人が休憩時間の度に、
掃除のおばちゃんたちとダイエットの話題で花を咲かせる様。
自分がそいつの友人とかだったら、
ホストやったら儲かるんじゃないか？www
って茶化す。
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277 ：部屋好き[sage]：2015/06/07(日) 21:51:27.47 ID:MfVYKum6 - 痩せる事を選んだのは自分なので後悔はしてないんだけど、正直少し不安。
心がクソデブの頃と一切変わることがなくて、
顔つきと身体が急激に変わっていっている状態なので。
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