- 156cm、体脂肪33%超えのダイエット [転載禁止]©2ch.net
115 ：土偶[sage]：2015/05/11(月) 01:33:33.97 ID:UqRwvdMw - >>114
それは止めておきますw
スクワット20、爪先あげさげ20
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118 ：土偶[sage]：2015/05/11(月) 21:44:14.13 ID:UqRwvdMw - 56kg,32.5%
明けで夕方15時に起床
起き抜けにトマト1つ、ほうれん草ゴマあえ
夜は知人と外食でインドカレー屋さん
セットサラダ、マトンカレー＋ナン
昨日.今日とお腹の調子が良かったからか体重が落ちてた！
少し食休みしてウォーキング行こうかな
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119 ：土偶[sage]：2015/05/11(月) 21:49:22.17 ID:UqRwvdMw - >>116
前は通勤往復1時間半を何週間か歩いてたけど、2Lの水とたまに弁当などを持って行ってて、荷物が重いからか肩凝り酷くなり止めてしまった。
>>117
お互い頑張りましょう！
出来たら他の人のメニューとか運動など知りたいです！
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