- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart158 [転載禁止]©2ch.net
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/05/11(月) 08:40:41.09 ID:Qzto7GD/ - >>154
腕立ては腕ではなくて背中や胸を鍛えるのが目的だよ
なので背中や胸を意識できるように立ったままできる壁とか椅子を使ってやれば充分
床でやるなら膝ついてやってもいい
背中がスッキリしていると姿勢もよくなるし体重以上に痩せて見えるんだよね
ブラの食い込みがないと薄着も気にならないでしょ
あと腹筋よりも大きい筋肉を使うので、結果的に代謝もよくなる
腹筋は上体をがっつり上げても使われるのは太ももの前側なので
自分がちゃんと腹筋を使っているかどうか考えて欲しい
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169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/05/11(月) 08:50:18.73 ID:Qzto7GD/ - >>164
17歳か…そろそろ女性ホルモンとかの影響で体がしっかりしてくる時期だから
体重にこだわらないほうがいいと思うんだけど
これから体脂肪は嫌でも増えてくるから、今の体重がずっと続くと思わないほうがいいって考えておいてね
スジっぽくなっちゃうよ
あえて言うなら睡眠を11時から2時のゴールデンタイムにしっかりとること
食べてるようなら粉モノやパン類、スナック菓子やスイーツを減らすことかね
週1〜２くらいに控えるようにしよう
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237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/05/11(月) 08:53:54.98 ID:Qzto7GD/ - 静脈瘤できてないか見てもらったら？
自分治療してもらったらふくらはぎ1ｃｍ減ったわ
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