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551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/05/11(月) 08:22:46.31 ID:MAzeftoO - >>547
キロ7分半で苦しいならキロ8分(時速7.5km)に落とせば良い。
距離を伸ばしたいなら速さは落とすべき。
慣れればそこから速さも上げていける。
後は走れないから終わり、ではなく歩いて距離を稼ぐ。
歩いた分次回は、より走れる様になっている。
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557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/05/11(月) 12:23:04.90 ID:MAzeftoO - >>553
その意見たまに見るけどそんな事あるのかね？
遅い方が体に疲労はないけど。
気持ちが疲れると言うのならわかるけど。
>>556
慣れるよ。故障しなければ。
疲労が抜けない時は怪我と病気しやすいから気をつけて。
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181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/05/11(月) 12:46:38.90 ID:MAzeftoO - >>172
細いじゃん。
まあ体脂肪減らしたいなら有酸素運動は確かに減るよ。
自分も走って17%から14%まで減ったし。
飯の制限もかけるなら体重も落ちるよ。
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563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/05/11(月) 16:13:23.17 ID:MAzeftoO - >>560
移動と言う意味では同じなんだけど、
走りはジャンプ運動の連続であって、上下動が加わったりするから、
歩きよりは消費カロリーが大きくなるよ。
速さではさほど差が出ないけど、
歩きと走りはちょっと無視できないくらいには違う。
自分も始めこれだけ苦労して300kcalとか嘘だろ？
と思ったw
まあ300kcalあれば2600kcalの食事取ってても、2300kcalになるからデカいんだけどね。
始めは驚いた。
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