- 体重60kg台のダイエット [転載禁止]©2ch.net
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/03/28(土) 06:20:37.71 ID:oAcAzm9T - 母の腹を突き出してそこに載せるような抱っこの姿勢が楽チンで、3人それで抱っこし倒したら、腰痛めたよ
反り腰にならないように気をつけてがんばれ
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問137【ｺﾞｻﾞﾚ】
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/03/28(土) 07:01:20.45 ID:oAcAzm9T - >>710
今の世の中は食べ物が溢れていて、欲求のままに食べると必ず太ります。
ですから欲求に対して自分でストップをかけなければいけません。
少しの量で満足したり、違う物で満足したり節制が絶対に必要です。
体重は常に監視します。監視を怠るのは危険です。
運動は、すればある程度食べる量を増やす事が出来ます。
しかし動けばお腹も減りますし、過度に食べれば当然太ります。
運動>食事とバランスの取れるだけの運動が好ましいです。
たくさんやれば良いと言うものでもなく、自然と継続できる事も大切です。
自分はこんな感じですが、それでも気が緩むと2kgくらい増加してきます。
その時は生活をもう一度洗い流さなくてはいけません。
加齢によっても、今迄良かった行動がアウトにもなりますしね。
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問137【ｺﾞｻﾞﾚ】
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/03/28(土) 22:07:33.26 ID:oAcAzm9T - >>710
立ち読みで良いんで、
世界一痩せる走り方という本の、116〜123ページを読んでみると、
どういう事か書いてある。
大きめな本屋さんなら多分あると思います。
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