- チラ裏 51枚目@ダ板 [転載禁止]・2ch.net [転載禁止]©2ch.net
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/03/28(土) 19:16:28.78 ID:ePzWm+9t - >>752
代謝の良さとかじゃなくてそれだけ努力してるんだけど
摂取カロリーは基礎代謝分に抑えて筋トレとランニングしてる
食べ物は特に制限してないけど、揚げ物は基本避けてる
筋肉が付いて体重増、体脂肪率減な日もあるし、便秘で体重増の日もあるよ
一日一日の増減に一喜一憂してもしょうがないし、ストレス溜めながらやるのも馬鹿らしいし体に悪い
だから中々減らなくても「大丈夫」「気にしない」って思って頑張るしかないんだよ
ここ4ヶ月で月初めと月末で比較して体重が減ってなかった月は無いけど、1週間2週間で見ると2kg増とか普通にあったよ
体の中の排泄物の量や胃にある食べ物の量、体の水分量なんかでも変わるから長い目で見た方が精神的にも健康的にも良いよ
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