- パ ン は 太 る
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2015/03/28(土) 10:51:02.14 ID:1pv3u8si - パンは炭水化物、糖質に加えてバターなる強敵がついてるんですよーーーーー！！！！！！
しかしすべての食べ物の中でパンが一番好きだと気付いた俺にはやめられない
毎日の食パンだけはやめられない・・・
どんな安いパンでもパンが一番好き
一番好きなのはアンパン
しかし一気にリバウンドする・・・
|
- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット63【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2015/03/28(土) 11:28:00.15 ID:1pv3u8si - おにぎり、パン、弁当、ビール、酎ハイ
こんなもんを摂取しているのにダイエットをしているつもりか。
弁当もご飯を全部食べるのだろうし、またコンビニの弁当だったらおかず全部が毒だよ。
|
- ランニングダイエット [転載禁止]©2ch.net
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2015/03/28(土) 11:30:11.72 ID:1pv3u8si - >>1
大きなお世話かも知れんけど、ランニングでは痩せられないよ。
息があがった時点で無酸素運動だし。
また君の年齢的にひざの筋肉がかなり落ちている可能性があるので、ひざを
やられて歩けなくなるよ。
|
- パ ン は 太 る
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2015/03/28(土) 12:34:36.30 ID:1pv3u8si - >>817
マーガリンでもバターでもつけたら駄目なようだよ。
ただでさえカロリーも高く、炭水化物も多い食品に、更にそういうものを
乗せると最悪だってさ。
俺は知らなくてずっとつけてた。その間はもちろんダイエットなんて空回り。
一つも結果が出なかったな。
今は納豆を乗せたり、海苔をつけたりして食べてる。それでも旨い！
|
- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット63【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2015/03/28(土) 12:41:02.39 ID:1pv3u8si - 筋肉が脂肪の代謝を促すので、筋肉量を増やさないといけないというのがダイエットの昔からの王道。
しかし年齢とともに筋肉が落ちるし、また有酸素運動をすると脂肪といっしょに筋肉も落ちようとする。
だからタンパク質をなるべく多くとるようにしたりと工夫が必要。
まあこの板の人ならこの辺は誰でも知っていると思うが、ダイエットを始めたばかりの人は先に筋肉を
つけた方が良いんじゃないかな。
１ヶ月〜３ヶ月くらい無酸素運動、自重トレーニングで良いと思うけど。
最初はどうせ数も出来ないし、簡単に筋肉もつかないしさ。
長い人だと半年くらいは筋トレだけで良いかも。
|