- なんでデブになったの？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 00:24:21.81 ID:dQTDSjVj - >>643
デブレキサですか
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575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/12/05(金) 08:31:53.31 ID:dQTDSjVj - いつ運動しても恐らくさほどの違いは無いのだろうと思う
食べる時間とかにしても、１日の摂取量・内容が同じならば
どう食べてもあまり差は無い？（脳の栄養分の糖質だけは
きっちり数回に分けて摂ったほうが良いのは間違いないだろうけど）
すべては１日の摂取量と消費量で決まるのだろうと思う
たんぱく質だって、運動の前に摂るか後で摂るかの議論になるようだけど、
あれは消化吸収にかなり時間が掛かるし、その後はアミノ酸プールに留まるわけだから、
それらの論議は殆ど意味が無いと思うしね。
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578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 08:36:08.21 ID:dQTDSjVj - 米ってのは要するに砂糖と同じものだから。
ご飯１００ｇは砂糖３０ｇくらいに換算できる。
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- 【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/12/05(金) 08:41:51.66 ID:dQTDSjVj - >>525
片足だちってのはどういうことをやるの？
それが１０秒３セット出来たら結構自信持っていいのかな。
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578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 10:10:19.56 ID:dQTDSjVj - 重要なのは、１度脂肪に変換された糖質はもう糖質には戻らない。
１度脂肪に変換されたタンパク質はタンパク質には戻らない。
これはかなり大事なことなのでしっかり認識しておかないといけない。
だから、やはり３度以上に分けて食事をすることが大事なんだろうね。
※アミノ酸プールってのはどれくらいの時間留まってるものなのだろうか？
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582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 10:11:37.73 ID:dQTDSjVj - >>581
顔の筋肉を鍛えなさいｗ
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581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/12/05(金) 11:54:54.85 ID:dQTDSjVj - >>579
でも、摂取総カロリーや栄養内容が同じなら、やはり数回に分ける方が
体には（ずっと）良いですよね？
例えば１日２０００ｋcal たんぱく８０ｇ 糖質３００ｇという内容の１日分。
これを１回で摂るのと３回以上に分けるのと何も変わらないはずは
ないと思うのですが・・。
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