- 80kg超から始めるダイエットその1
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/12/05(金) 08:18:54.92 ID:RTLFCAt1 - 511だけど
12/1 7.44 220+110=330 走
12/2 7.48 180+120=300 走
12/3 7.49 120+120=240 走
12/4 7.46 220+130=350 走
12/5 7.41←今朝
ここにきて一気の減
>>533
こんな減り方はサウナ明けの月曜しかなかったから走りは効いてるね
平日にはサウナに行ってないからまじ減り
これで10kg減も見えてきた
モチベ上がるわ
今から走る
はよサウナに行きたい
月曜にまた報告します
ちなみに体重の横の数字はシットとクランチの回数
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- 80kg超から始めるダイエットその1
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/12/05(金) 08:23:31.99 ID:RTLFCAt1 - ↑
12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1←今朝
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- 【今日も】 ジョギング＠ 26JOG 【ジョグ日和】©2ch.net
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/12/05(金) 09:35:45.78 ID:RTLFCAt1 - 1周歩数25、1分約6周×50分@工場内小回り
距離は不明
初心者で月曜から30分→30分→45分→45分→50分の平日5日はとにかくやりきったわ
土日は会社は休みなんで走りも休みです
さぁ仕事仕事
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- 【今日も】 ジョギング＠ 26JOG 【ジョグ日和】©2ch.net
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/12/05(金) 12:55:00.34 ID:RTLFCAt1 - >>829
始めたばかりできついつらい飽きるし走り終えたらフラフラだけど
意外と走れたには驚いた
自分は筋肉痛がなくなってどうなるかだね
腹筋もそうだったけど今では300が普通に日課
走りもそうなるんかな
あとは靴を改善しなきゃ駄目だ
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