- 停滞期Part10 ホメオスタシス・恒常性
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/30(日) 08:12:56.08 ID:+CbQoPhP - 半信半疑だったけど、リフィード(チートデイ)を敢行してみた
効果は歴然と体感できる
一番分かり易いのは、体温が上がる
体温計の温度じゃなくて、体表面の温度
端的には、ちっとも寒くない
室温20度なのに暖房入れたくなったり、秋のうちから手袋したり、
寝る時に足先が冷たいのであんかを使ったり、ということが全部不要になる
あと、睡眠時間が短くなる
なんか寝起きが悪くて、いつまでも寝ていたい感じだったのが、
目覚ましよりも1時間近く早く目が覚めて、そのまますぱっと起きて活動開始できる
日中のテンションも高めで、活動的で意欲的になってる
これらは、元々そうだったのが、停滞期に入って一時的に落ち込んでいて、
全部リフィードによって取り戻された
停滞期以前の体のモードに戻すところまでは成功
あとはここから以前のように体重がまた下がっていくかどうかを検証中
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151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/30(日) 15:57:59.42 ID:+CbQoPhP - 仮想現実みたいな感じで、それぞれの食い物の上にカロリーの数字が見える
お前のお盆に乗ってる食い物の合計カロリーは1500kcal超えてるぞ、みたいなのが
すぐに判るようになった
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36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/30(日) 18:09:41.68 ID:+CbQoPhP - 単に家に食べ物が何もないというだけでは
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38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/30(日) 18:26:06.34 ID:+CbQoPhP - (しまった、例のアレだった)
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170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/30(日) 23:13:18.85 ID:+CbQoPhP - ダイエット中はカロリー不足させていればいいだけだけど、
維持は過不足なく摂取しないといけないから、難易度は遥かに上
あるタイムより速ければいいだけのレースと、
あるタイム丁度を狙うラリーの違い
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