- チラシの裏 50枚目@ダイエット板 [転載禁止]©2ch.net
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/20(木) 01:02:15.37 ID:2wln8JSE - すいません。
長年悩んでいたO脚が改善したのですが、本当に効くかわからなくてはっきり治るよ！！とは言えないのですが…その方法を試して欲しいのですが、どこかいいスレはないでしょうか。
本当に嬉しくて、同じ悩みを持っている人に試して欲しいです。
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293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/20(木) 08:29:21.90 ID:2wln8JSE - >>289サンクス
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- 【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/20(木) 20:36:14.90 ID:2wln8JSE - やっとみつけた！！
チラ裏に書き込んだ者です。
O脚改善方法を試して欲しい！効果があるかどうかははっきりわからないけどね。
だって私しかやってないから、みんなに効果あるかはわからない…。
ちなみに一週間で指4本空いてたのがひっついた。ふくらはぎもひっついた。
お尻のはば小さくなったよ。
勝手に発見したって盛り上がってるけど、すでに知られてる方法だったらごめんね。
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- 【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
472 ：O脚[sage]：2014/11/20(木) 20:40:20.02 ID:2wln8JSE - 他の人に効果がるかどうか気になるから、だれか実況でやってくれる人いないかな？
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- 【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
474 ：O脚[sage]：2014/11/20(木) 20:57:44.09 ID:2wln8JSE - チラ裏は、O脚の矯正できたから試して欲しいんだけどどのスレ言ったらいいか聞いただけなんです。
２ｃｈ初心者ですいません
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- 【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
477 ：O脚[sage]：2014/11/20(木) 21:24:36.46 ID:2wln8JSE - ですね。ではいきます。
あ。膝が内側に向いている人限定です。
始めに…。
いつも通り足を揃えて立ってください。この時のお尻の感覚を覚えていてください。
これがO脚をつくった怠け尻です。
始めます。
①脚を肩幅の倍ほど開く。足は外向き（がに股）に。
②膝をまげて腰を落とす。この時、膝の向きを足と同じ方向に向ける。
③お尻に力を入れて、尻エクボをつくりながら膝の向きをそのままにして足をのばしていく。（結構、痛いはず。痛いところで止めてね）
④おへそと恥骨が平行になる感覚で、お尻をすぼめる？割れ目を中に押し込む感じ…。
⑤この時に脚の付け根が外向きにねじれてる感覚があれば正解です
⑥とにかく尻に力入れてエクボをつくる。
何回とかよくわからなくて、痛くない程度にやってみてください。
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- 【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
479 ：O脚[sage]：2014/11/20(木) 21:29:54.14 ID:2wln8JSE - >>476
書いちゃった…。ごめんなさい。
①～⑥が終わった後にもう一度いつも通りの立ち方をするとお尻に力が入ってて、少しは間隔が狭くなっているはず。
このお尻の力を気づいた時に日頃から力をいれてたらだいぶ改善されました。
歩く時も力いれて小股で歩くとか、レジで並んでいる時にやってみたり。
私には効果あったけど、他の人はわからないです。
ドヤ顔で言ってて効果なかったらごめんなさい。
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- 【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
480 ：O脚[sage]：2014/11/20(木) 21:34:17.51 ID:2wln8JSE - あと、医学の知識がない私がかってに考えただけなので…。
そこらへんはご了承できるかただけやってください。
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- 【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
482 ：O脚[sage]：2014/11/20(木) 21:56:38.21 ID:2wln8JSE - >>481レスありがとうございます。
私の勉強不足でした…。
本に載ってる方法なんですね、なんか安心しました。
歩き方とか気をつけます。せっかく矯正できたのに、もどりたくないのでがんばります。
3日坊主の私でも矯正できた経験がみなさんのやる気になれば幸いです。
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