- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ50★★ [転載禁止]©2ch.net
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/20(木) 03:22:24.90 ID:2gEZjvaY - >>120
いくらカロリーオーバーしてたからって言っても糖質を30gとかに抑えててそんなペースで太れるわけないよな。
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193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/20(木) 22:15:03.92 ID:2gEZjvaY - >>155
脂質制限すると総消費カロリーか400Kcalも減ったって研究が何回も貼られてるよ。
筋肉の維持に脂質は必要だし。
ケトン食だと物凄く筋肉が落ちないんだよ。
なぜなら60-90%が脂質だからね。
糖質制限推奨の医師たちが脂質カットも併用させないのはそのためだよ。
必須脂肪酸と言われるくらいだからね。
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194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/20(木) 22:17:47.04 ID:2gEZjvaY - >>158
高タンパク食がなぜ良くないか？を紐解いていくと食物繊維の不足に行き着く。
食物繊維が不足しがちになるから体を壊す。
必須脂肪酸、必須アミノ酸、食物繊維、ミネラル、ビタミン
これが体を作る。
バランスの良い食事、ってのは言葉遊びで糖質が体にいいとか体のために必要だなんて科学的根拠は無い。
激しい運動してる人や筋肉を増やしたい人は必要だけども。ら
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