- ウォーキング&ジョギング ダイエット88周目
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/11(火) 00:16:19.86 ID:YHQZGFfS - 田舎で真っ暗だからLEDの懐中電灯持ってジョグしてるわ
住宅街だと後ろから刺されないかとか、通学路だと学生DQNに絡まれないかとか
少し山道だと野犬が出てこないだろなとかたまに思うな
そんな事はここ数年一度も起きてないわけだが
平和でよろしい
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106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/11(火) 08:45:03.42 ID:YHQZGFfS - ホームページとつべで正しいスクワットのやり方知って実践してるんだけどきついねこれ
下半身と腹筋、手を開閉する動作を加えると背筋も鍛えられるらしいが目に見えて変わるもん？
あと下半身はジョギングしてるからそんな鍛える必要無いと思ってるんだけど
スクワットで鍛えられる下半身の筋肉はジョギングで付く筋肉とは違うもんですか？
あと筋トレはジョギング前にするといいらしいと聞いたんですが調べてもいまいちよく分かりません
どうなんでしょう？
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56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/11(火) 11:13:27.67 ID:YHQZGFfS - >>55
全くやる気無いな
体重も一ヶ月半経ってるのに−1kgって
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- ウォーキング&ジョギング ダイエット88周目
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/11(火) 14:30:11.50 ID:YHQZGFfS - ウォーキング程度なら余程の巨デブじゃない限りいいんじゃない
ジョギングになるとさすがにコンバース系の底が真っ平らな靴は厳しいよ
ちゃんとした靴はクッション性が明らかに違うので歩いていて楽しいと思えるので
お財布に余裕あるなら買ってもいいと思う
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- 体脂肪率で体型を語るスレ 2
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/11(火) 22:02:13.56 ID:YHQZGFfS - 誤差っていうか水分抜けただけ
運動後は減るし
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