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2014年11月11日
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4eWOtUN7
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
101 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2014/11/11(火) 01:39:45.47 ID:4eWOtUN7
176cm80kg24%から
軽めの細マッチョ目指す場合は何をやれば良いですか？
今は週5で踏み台昇降30分と
腕立て20回背筋20回腹筋30回をやっています
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
108 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2014/11/11(火) 09:20:03.92 ID:4eWOtUN7
どの程度の自重なら効果があるんでしょうか？
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
133 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2014/11/11(火) 16:47:40.66 ID:4eWOtUN7
>>129
どの程度の自重やればいいんですか？
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
170 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2014/11/11(火) 20:48:09.38 ID:4eWOtUN7
>>136
小栗旬の体良いですね憧れます
ベンチプレス100kgってダンベルだと40kgセットと台買えば良い位ですか
>>138
ディップスと片手懸垂出来る環境がなくて
片手腕立てと片手懸垂1回も出来ない場合は何をやれば？
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net
175 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2014/11/11(火) 21:39:13.17 ID:4eWOtUN7
>>173
60kgのセットでプレス出来れば
小栗旬位の体になれるって事ですよね？
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