- 【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】4.5
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/09(日) 06:30:15.33 ID:P1N7VMzv - いままでズボラだった人がいきなり毎日掃除するのは長続きしない
せめて１週間に一度だけ掃除する事を推奨
段々習慣になって掃除する日の間隔狭くなっていくよ（ソースは俺）
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- 腹筋ローラーやりまくったら
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/09(日) 07:06:23.23 ID:P1N7VMzv - ようやく膝コロで地面スレスレを２０回連続できるようになった
今日から壁コロにトライ
負荷が桁違いらしいけど期待と不安
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- [転載禁止] 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】©2ch.net
51 ：32歳[]：2014/11/09(日) 22:20:21.07 ID:P1N7VMzv - 【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.64
【体脂肪】14.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
今朝起きたら60.8kgになって焦ったｗ
朝食はいつもどおり軽めにとって昼食はゆで蕎麦２人前とハヤシライス（ご飯は茶碗１，５倍ぐらい）の後ピーナッツ煎餅一袋(440キロカロリー）を完食
その後ウォーキング１０キロぐらいして昨日と同じぐらいの体重に戻した
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- 腹筋ローラーやりまくったら
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/09(日) 22:28:19.66 ID:P1N7VMzv - 今日始めて立ちコロに挑戦したけど本当にキツかった
半分ぐらいまで体開くのが限界
それでもとんでもない負荷だったのだけど・・・
立ちコロやれば腹筋割れるんじゃなくて割れてないとまともにできないでしょこれｗ
限界突破でようやく体半分開きを１０回２セットやった
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart80
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/09(日) 22:38:23.14 ID:P1N7VMzv - だからドカる時は好きなものだけをドカるの止めろって
朝食なり昼食食べた後すぐに好きなものドカれば大して入んないしダメージ少ないよ
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