- ワイクソチビデブ、決意するの巻
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 20:36:01.01 ID:wpeQZyrx - メニューこなしてきました、
体重67.2
体脂肪率34
もっと絞っていきたいと思います。
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290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 22:51:26.62 ID:wpeQZyrx - >>289
はい、朝ごはんは普通に食べています。
（今日で言えば鶏肉のレモンがけ、ほうれん草のといんげんの胡麻和え、青汁、あとサプリメント。）
昼ごはんは400kcalのカロリーメイト、晩御飯は抜いて筋トレ→ランニングしてからプロテイン、という生活を二ヶ月ほど続けています。
体重は割と落ちるのですが体脂肪率がなかなか落ちません....
何かおすすめの体重計などあったら教えてもらえませんか？
先月買ったばかりなのですが、洗面所に置いてあるので風呂上がりの時の水で壊れているかもだし、安物を買ってしまったので
どうせならいいものを買いたいなと。
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291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 23:04:39.19 ID:wpeQZyrx - >>289
トレーニングメニューは
腕立て×２０回（しっかり肩幅に腕を開き、ゆっくり下ろすヤツ）
足上げ腹筋×２０回
これを１セットとして、３セット。
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