- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart150
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 12:02:24.57 ID:H/aAsKxH - 腹筋バキバキになるのって体脂肪率12%以下 一般的には1桁%って言われてるよね
筋肉増やしたいならオーバーカロリーで筋トレ(もちろん脂肪も増える)
体脂肪率減らしたいならアンダーカロリーで筋トレ(もちろん筋肉も減る)
減量期と増量期をキッチリ分けてやらないと両立は無理だよ
とりあえず体脂肪率もっと落としてから改めて集中して鍛えるか
とりあえず鍛えてからできるだけ筋肉維持しつつ体脂肪率落とすかのどっちか
人並みに腹筋あるなら体脂肪率1桁にしただけで多分腹筋バキバキに浮き出てるけどね
ホエイプロテインでお腹壊すならソイプロテイン使えばいい まずいけど クソまずいけど
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927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 17:18:53.33 ID:H/aAsKxH - http://products.suntory.co.jp/d/4901777192607/
こういうやつ？思いっきりカロリー書いてあるぞ
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929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 17:27:32.92 ID:H/aAsKxH - >>926
うん 氷結ゼロも思いっきりカロリー書いてある
カロリーゼロ表示のチューハイなんてないでしょ適当な事言わん方がいいよ
あと難消化性デキストリンはチューハイに入れないだろ普通。見たことない。
もっかい言うね。難消化性デキストリンを人工甘味料と勘違いしてない？
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930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 17:36:59.20 ID:H/aAsKxH - >たんぱく質を体重の倍摂るのは大変。
>味噌汁とかヨーグルトとかの”アミノ酸食物”混みで考えれば割と素敵な食生活が出来てるかと。
このへんの書き込みも全く理解できてない感すげえ
こんな適当な知識でよく回答側に回ろうとするなと感心する
ある意味すげえよ
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937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 18:16:58.87 ID:H/aAsKxH - 100mlあたりのカロリー表示を総カロリーとして見ちゃう人もいるしな
ダイエットしてない一般の人ならカロリー表記に馴染みがないし仕方ない面もあるけど
そんな事すら分からないで回答者として語っちゃうのは相当にイタい
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