- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ48★★
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 08:50:20.50 ID:F4zzyuwK - 自分の場合、日々のばらつきはあったものの筋肉量はほぼ横ばいだったな
一緒にやってたヨメも同じ結果
その後自分は筋トレにはまって高炭水化物高タンパク低脂肪でいまは3000キロカロリーほど摂取して増量中
トレーナーも言ってたけど、アンダーカロリーじゃない限り筋肉減ることはないらしいぞ
王道でリバウンドするのは過激なアンダーカロリーによって筋肉減りやすいからなんだろうな
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104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 09:33:25.53 ID:F4zzyuwK - >>101
筋トレは効かせたい筋肉をピンポイントで意識しないとダメだから、ビルダーがやる筋トレは理想的だよ
反動使わないと懸垂できないレベルなら、いんちき懸垂繰り返すよりマシンつかって正しいフォームを意識しながら適正重量から始めたほうが近道
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112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 10:07:03.29 ID:F4zzyuwK - ジム行ってるならボディビルしてる人にダイエットの方法聞くのが一番ためになるぞ
減量期に糖質制限してる人も多いし、ここで怪しげな失敗データー貼り付けてるアホより実績もあるから信頼できる
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114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/18(土) 10:58:46.23 ID:F4zzyuwK - そりゃビルダーと普通の人じゃ食事の量も回数も違うし、減量期のメニューは健康的な面で万人向けじゃない
あくまで競技のための減量だしな
ただ、そのへんの医者より栄養や代謝の仕組みを知ってるから、十分参考になるよ
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