- 王道ダイエット隔離スレ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:28:57.54 ID:I0mNfrHu - 診察中に長文で連投する自称開業医もいるからね
ウジ虫マンは24時間いつでもレスの早さから見て仕事してる気配はまったくないけど
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- 王道ダイエット隔離スレ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:30:53.43 ID:I0mNfrHu - >>937
＞少しでも話逸らしたら無職確定な。
いいねこの感じ
ウジ虫マンは何十年も無職だから仲間が欲しいんだね
大丈夫
同年代に開業医を名乗る無職がいるから
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- 王道ダイエット隔離スレ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:32:33.67 ID:I0mNfrHu - >>937
ああもうね
開業医とウジ虫マンの過去の笑えるレスはエバーノートに保存してあるから
どこからでもすぐ使えるよ
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- 王道ダイエット隔離スレ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:34:43.11 ID:I0mNfrHu - >>940
効いてる
効いてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やっぱり開業医はこうじゃないと
この無意味な長文
実に開業医らしいよ
今日は休診日ってことかな？
休診日でないなら診察時間にレスしてることになるがね
ところで木の棒のスクワット、サーキット法については完全に逃走ってことでいいかな？
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- 王道ダイエット隔離スレ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:35:39.33 ID:I0mNfrHu - >>940
開業医とウジ虫マンがダイエット板から消えるまで俺はやめないよｗｗｗ
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- 王道ダイエット隔離スレ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:36:49.26 ID:I0mNfrHu - >>940
医師免許まだ～？
せめて専門は何科なのかは教えてもらえませんか？
お仲間のウジ虫マンも無職と同一視されてしまうので
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- 王道ダイエット隔離スレ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:39:15.79 ID:I0mNfrHu - 11時台は診察中だと思うのだが？
他の平日にも診察時間としか思えない時間に複数の長文を投稿しているのだが
本当にそんな開業医はいるのだろうか？
キム・ヒョンに憧れる
開業医とウジ虫マンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
751 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:11:02.60 ID:24vh//Yo
ボディビルダーがやっているのは筋肉をビルドアップし、その後脂肪をカットするというボディメイク
ボディビルダーの身体は美しいか否かは主観の問題なので議論の余地は無いけど、個人的には「異形」としか思えない
但しやる事自体はビルダーであろうが一般人であろうが同じ
少なくとも筋量を意識した身体作りを目指す人ならね
755 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:31:58.51 ID:24vh//Yo
>>752
>普通に痩せマッチョレベルがいい
自分もそうだなあ
ベストボディ出場者くらいが目標として妥当な気が
まああそこまで絞るのは日常としては無理だろうけどね
筋量的には充分可能だと思うけどね
759 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:49:37.30 ID:24vh//Yo
アウト×デラックス9月18日
http://www.dailymotion.com/video/x269yzm
金子賢の場合冒頭の状態から大会出るまでに5か月
お笑いの人も3か月で絞っているそうです
まあお笑いの人はバルクは全然ないけど金子賢でも絞る前は全然見栄え良くないよね
バルクアップさせる時期はある程度仕方ないって事です
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:40:37.11 ID:I0mNfrHu - 11時台は診察中だと思うのだが？
他の平日の曜日にも診察時間としか思えない時間帯に複数の長文を投稿しているのだが
本当にそんな開業医はいるのだろうか？
キム・ヒョンに憧れる
開業医とウジ虫マンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
751 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:11:02.60 ID:24vh//Yo
ボディビルダーがやっているのは筋肉をビルドアップし、その後脂肪をカットするというボディメイク
ボディビルダーの身体は美しいか否かは主観の問題なので議論の余地は無いけど、個人的には「異形」としか思えない
但しやる事自体はビルダーであろうが一般人であろうが同じ
少なくとも筋量を意識した身体作りを目指す人ならね
755 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:31:58.51 ID:24vh//Yo
>>752
>普通に痩せマッチョレベルがいい
自分もそうだなあ
ベストボディ出場者くらいが目標として妥当な気が
まああそこまで絞るのは日常としては無理だろうけどね
筋量的には充分可能だと思うけどね
759 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:49:37.30 ID:24vh//Yo
アウト×デラックス9月18日
http://www.dailymotion.com/video/x269yzm
金子賢の場合冒頭の状態から大会出るまでに5か月
お笑いの人も3か月で絞っているそうです
まあお笑いの人はバルクは全然ないけど金子賢でも絞る前は全然見栄え良くないよね
バルクアップさせる時期はある程度仕方ないって事です
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- 王道ダイエット隔離スレ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 19:47:08.58 ID:I0mNfrHu - また本スレに開業医とウジ虫マンの笑えるレスを順番に貼っていこうかな
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- 王道ダイエット隔離スレ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:02:47.47 ID:I0mNfrHu - 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:37:02.84 ID:X5kETmyR
サーキットトレーニングはよく言えば筋力と持久力の向上を同時に狙える
悪く言えばどっちつかずの中途半端
個人的にはダイエット目的ならお勧めしません
ある程度運動になれている人向けの方法だと思うよ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:42:00.54 ID:X5kETmyR
>>752
>筋トレでやたら器具ないと厳しいっていう奴おるけど嘘やで
じゃあとりあえずこれは間違いって事でいいですよね
多大な時間と労力を費やしても効果が非常に少ない方法は「厳しい」と言う事ですから
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:43:50.92 ID:X5kETmyR
>>753
一行目は正しいですが、筋肉痛が出たからと言って筋肉が増えるわけでもないし、
出ないからと言って筋肉が増えないわけでもないです
筋肉痛を出すだけなら種目を選べば簡単だよ
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- 王道ダイエット隔離スレ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:04:02.93 ID:I0mNfrHu - 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:38:44.37 ID:X5kETmyR
>>758
>勝手に効果が「非常に少ない」としてる。
自重トレの筋肥大効果は非常に少ないっていうのは歴然たる事実ですよ
さすがにそのレベルから説明するのは面倒なので、ネットかどこかでちゃんと調べた上でレスして下さい
「王道」を掲げるスレなのになんでこうトンデモ理論が出て来るかなあw
>>760
>何で「悪く言えば」になるのｗ
肥大のための刺激とサーキットトレーニングで得られる刺激は大きく違うからね
心肺機能を含めた全身持久力を高めようとすると筋肥大のための刺激が弱くなるし、逆も然り
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:41:26.65 ID:X5kETmyR
>>764
>筋肉痛が取れるまでは、休んでていいの？(有酸素運動もやらないほうがいい？)
ダイエット目的なら有酸素はやった方がいいよ
筋肉痛が出ている部位の筋トレは休んでもいいか、むしろ休んだ方がいいかも
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:44:58.45 ID:X5kETmyR
自重のトレに効果が無いと言ってません
ただ肥大目的なら非常に効果は少ない
相撲取り云々言ってる人がいるけど、相撲取りを目指すんですかw
こういう場所で他人様にアドバイスする時は一般的なコンセンサスを得ているような事を根拠にした方がいいよ
そうじゃないと混乱するから
「オレ理論」等は個人的なブログか何かでやった方がいいです
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- 王道ダイエット隔離スレ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:04:39.47 ID:I0mNfrHu - 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:53:38.71 ID:X5kETmyR
>>774
その程度でマッチョには程遠いよw
>>775
筋トレと有酸素を分けてやらずに、なぜあえてサーキットなのかって事を考えよう
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:53:17.16 ID:X5kETmyR
いつもの事ですが、別にウエイトトレをやれとか、肥大を目的にしろとか言ってません
むしろ目的、目標によってはウエイトトレどころか筋トレさえ必ずしも必須じゃないと言ってる
ただ筋量を意識するのであればウエイトトレが最も楽で圧倒的に効果が高いからお勧めしているだけ
>>780
>バーベル80kgで10回トレーニングできるような
どこからそういう話が？
まさかあなたが例に出した腕立て？
もしそうなら根本的な部分で理解が浅すぎるので、基本的な知識から勉強しなおした方がいいし、一度ウエイトトレーニングをしてみるとさらに
有益だと思いますよ
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- 王道ダイエット隔離スレ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:05:30.98 ID:I0mNfrHu - 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:55:12.18 ID:X5kETmyR
>>787
筋量が減れば最大筋力が落ちるので一般的にはパワーも落ちるよ
>>788
それでいいんです
目標は人それぞれなので自重のトレも充分効果的な人はたくさんいる
と言うかむしろその方が大勢でしょう
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 14:56:09.51 ID:X5kETmyR
>>792
全然違いますよw
有酸素はやっただけの効果はあるんだけど、筋トレの効果は与えた刺激に応じて変わります
目的に見合った刺激を与えないと期待するような効果が得られない
たとえば肥大目的の負荷なら重すぎても軽すぎても効果はぐっと落ちる
割と細かく厳密な話なんですよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378102975/
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- 王道ダイエット隔離スレ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:05:59.87 ID:I0mNfrHu - >>947
ウジ虫マンの独り言
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:27:01.76 ID:I0mNfrHu - 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Fus56EKP
>>724
>ガリのくせに腹だけ出て困っています
腹筋の筋力が弱くてお腹がせり出ている場合や、体幹部の筋力が弱くて姿勢が悪くお腹が出て見える場合は筋トレで劇的に改善しますよ
そうじゃなくて腹部の脂肪、特に皮下脂肪の場合は体重を減らす過程で脂肪を減らすしかないです
その際に筋トレしないと今よりさらに筋量減っちゃうので後が大変
しっかり筋トレしつつ減量するしかないです
その場合はウエイトトレやらないと厳しいよ
>>727さんのレスが基本です
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Fus56EKP
>>728
減量が先ですが、その際に必ず筋トレしないとダメだよ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Fus56EKP
>>732
>食事量が増えすぎた分を、有酸素で飛ばす
この部分殆ど意味ないですよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Fus56EKP
>>735
>食わずに筋肉なんてつかないんだからぜんぜん筋肉つかないか食えば途端にリバウンドだよ
何を言いたいのか分からないんだけど、とりあえず筋量気にする人の減量なら筋トレは必須だよ
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- 王道ダイエット隔離スレ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:27:27.37 ID:I0mNfrHu - 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Fus56EKP
>>724
>ガリのくせに腹だけ出て困っています
腹筋の筋力が弱くてお腹がせり出ている場合や、体幹部の筋力が弱くて姿勢が悪くお腹が出て見える場合は筋トレで劇的に改善しますよ
そうじゃなくて腹部の脂肪、特に皮下脂肪の場合は体重を減らす過程で脂肪を減らすしかないです
その際に筋トレしないと今よりさらに筋量減っちゃうので後が大変
しっかり筋トレしつつ減量するしかないです
その場合はウエイトトレやらないと厳しいよ
>>727さんのレスが基本です
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Fus56EKP
>>728
減量が先ですが、その際に必ず筋トレしないとダメだよ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Fus56EKP
>>732
>食事量が増えすぎた分を、有酸素で飛ばす
この部分殆ど意味ないですよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:Fus56EKP
>>735
>食わずに筋肉なんてつかないんだからぜんぜん筋肉つかないか食えば途端にリバウンドだよ
何を言いたいのか分からないんだけど、とりあえず筋量気にする人の減量なら筋トレは必須だよ
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:28:31.26 ID:I0mNfrHu - 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>790
>別に減量を意識しないでも筋トレ続ければ筋肉が増えて脂肪が減る
どういう事ですか？
まさか体重変えずに筋量を増やすとか、まして体重増やしながら脂肪を減らすとかの話？
それはさらにハードルが高いよw
じゃあ少し広い意味で、筋量の増加と脂肪量の減少は同時に起こし得るかって話で言えば、これは既述の通り非常に難しい。
一般的にはほぼ不可能で、肥満で且つ筋量が少ない人においてはごく限られた期間、非常に限局的に起こる可能性がある。
これが石井先生の見解だし、実際にウエイトトレーニングをやった経験がある人ならほぼ全員が認める事だよ。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
ただそんな事は大した問題じゃないです。
だってやるべき事は同じだから。
ダイエットのごく一時期だけに筋量増加できてもそれが継続しないのならあまり意味は無いと思う。
たとえば170cm-80㎏の人が60㎏まで減量する過程で、ベンチ50kgが100㎏まで伸びたら確かに筋肥大は起きたと言えそうだけど、
80㎏程度までなら元々の筋肉が減らなかったのか、僅かに増えたのか微妙なとこでしょ。
体重60㎏で80㎏上げられるという事実が大切であって、そこ至る経緯はあまり重要じゃないと思うんだけどなあ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>807
>それともそこは20キロ全部脂肪を落とすべきってことになるのかな
そんなの不可能ですw
減量中に筋量が減るのは殆どのケースで避けがたい。
そうじゃないって事は減量中に筋量を増やせるという事と同じ意味なので、かなり例外的な意見だよ。
|
- 王道ダイエット隔離スレ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:30:10.17 ID:I0mNfrHu - 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>790
>別に減量を意識しないでも筋トレ続ければ筋肉が増えて脂肪が減る
どういう事ですか？
まさか体重変えずに筋量を増やすとか、まして体重増やしながら脂肪を減らすとかの話？
それはさらにハードルが高いよw
じゃあ少し広い意味で、筋量の増加と脂肪量の減少は同時に起こし得るかって話で言えば、これは既述の通り非常に難しい。
一般的にはほぼ不可能で、肥満で且つ筋量が少ない人においてはごく限られた期間、非常に限局的に起こる可能性がある。
これが石井先生の見解だし、実際にウエイトトレーニングをやった経験がある人ならほぼ全員が認める事だよ。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
ただそんな事は大した問題じゃないです。
だってやるべき事は同じだから。
ダイエットのごく一時期だけに筋量増加できてもそれが継続しないのならあまり意味は無いと思う。
たとえば170cm-80㎏の人が60㎏まで減量する過程で、ベンチ50kgが100㎏まで伸びたら確かに筋肥大は起きたと言えそうだけど、
80㎏程度までなら元々の筋肉が減らなかったのか、僅かに増えたのか微妙なとこでしょ。
体重60㎏で80㎏上げられるという事実が大切であって、そこ至る経緯はあまり重要じゃないと思うんだけどなあ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>807
>それともそこは20キロ全部脂肪を落とすべきってことになるのかな
そんなの不可能ですw
減量中に筋量が減るのは殆どのケースで避けがたい。
そうじゃないって事は減量中に筋量を増やせるという事と同じ意味なので、かなり例外的な意見だよ。
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- 王道ダイエット隔離スレ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:30:53.19 ID:I0mNfrHu - 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>796
>長い距離を走れない、どんなトレーニングで付くのだろう、持久力ある筋肉
これが目標なら長い距離を走るという事に尽きますね
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
体作りのフェーズは大雑把に言って二つ
A：脂肪を落とすフェーズ なるべく筋肉が減らないようにしながら脂肪を落とす。体重は減少。
B：筋肉を増やすフェーズ なるべく脂肪が増えないようにしながら筋肉を増やす。体重は増加。
もちろんAで筋肉が増えたり、Bで脂肪が減ったりすれば言う事無しなんだけど、実際には非常に難しい
この板の人なら脂肪を減らす事を重視するはずなのでとりあえずはあから始めるのがいいよ。
ある程度体重が落ちた段階で筋量が少ないと感じたらBに移行すると。
Aは減量できている限り脂肪が減らないという失敗のリスクは低いんだけど、Bは体重が増えても筋量は必ずしも増えないので失敗のリスクが高い。
そこが注意点だね
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>832
>筋肉量の少ない一般の人なら筋肉を増やしながら脂肪を減らせます。
脂肪減と筋肉増が絶対に起きないとは言っていませんよ
ただ限られた条件下でごくごく限局的にしか起きない
その後は結局AもしくはBのフェーズに移行せざるを得ないでしょ
脂肪の減少と筋肉の増加を継続的に起こせない以上、825で書いた考え方が基本になるよ
|
- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:31:37.17 ID:I0mNfrHu - 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>796
>長い距離を走れない、どんなトレーニングで付くのだろう、持久力ある筋肉
これが目標なら長い距離を走るという事に尽きますね
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
体作りのフェーズは大雑把に言って二つ
A：脂肪を落とすフェーズ なるべく筋肉が減らないようにしながら脂肪を落とす。体重は減少。
B：筋肉を増やすフェーズ なるべく脂肪が増えないようにしながら筋肉を増やす。体重は増加。
もちろんAで筋肉が増えたり、Bで脂肪が減ったりすれば言う事無しなんだけど、実際には非常に難しい
この板の人なら脂肪を減らす事を重視するはずなのでとりあえずはあから始めるのがいいよ。
ある程度体重が落ちた段階で筋量が少ないと感じたらBに移行すると。
Aは減量できている限り脂肪が減らないという失敗のリスクは低いんだけど、Bは体重が増えても筋量は必ずしも増えないので失敗のリスクが高い。
そこが注意点だね
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>832
>筋肉量の少ない一般の人なら筋肉を増やしながら脂肪を減らせます。
脂肪減と筋肉増が絶対に起きないとは言っていませんよ
ただ限られた条件下でごくごく限局的にしか起きない
その後は結局AもしくはBのフェーズに移行せざるを得ないでしょ
脂肪の減少と筋肉の増加を継続的に起こせない以上、825で書いた考え方が基本になるよ
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:32:11.52 ID:I0mNfrHu - 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>841
目的によるんだけど、原則を言えば大きな筋肉を中心に全身バランス良くですね
大きな筋肉っていうのは具体的に胸、背中、下半身(脚とお尻）です
>>836
>一般の人がダイエットのために筋トレするには必要の無い話なんだよ
筋量の増加と脂肪量の減少を同時に、継続的に起こす事は非常に難しいって事だけは同意してもらえますか？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>845
>スポーツ初めて脂肪が落ちて筋肉がつくなんて当たり前だろ
実際にトレーニングをしてみればそれが当たり前じゃないと分かりますよw
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>848
>筋トレして筋肉がついてくれば脂肪も減ってくるだろ？
もうこのへんから勉強し直した方がいいですよ
脂肪を減らしたいのなら体重が減るように食事を調整
これ大原則ですよ
もし体重を変えずに脂肪を減らしたいなんて思っているのなら、非常に効率が悪く、且つごく僅かな成果しか得られないって事を覚えておいて。
最大限筋量を維持しながら減量できれば、それが望み得るほぼ最高の結果だと思って下さい
それ以上を期待すると失望するよw
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 21:33:04.80 ID:I0mNfrHu - 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>848
>筋トレして筋肉がついてくれば脂肪も減ってくるだろ？
もうこのへんから勉強し直した方がいいですよ
脂肪を減らしたいのなら体重が減るように食事を調整
これ大原則ですよ
もし体重を変えずに脂肪を減らしたいなんて思っているのなら、非常に効率が悪く、且つごく僅かな成果しか得られないって事を覚えておいて。
最大限筋量を維持しながら減量できれば、それが望み得るほぼ最高の結果だと思って下さい
それ以上を期待すると失望するよw
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
繰り返すけど「筋量の増加と脂肪量の減少を同時に、継続的に起こす事は非常に難しい」っていうのが一般的な見解だよ
ほぼ全てのトレーニーが同じ意見だと思います。
それから付随して「体重の増減が無いと見た目の変化は少ない」っていう事もある。
逆に言えば「見た目を変えたいなら体重の増減を起こさせないと難しい」という事でもあります。
このへんは体作りの大原則なので覚えておいた方がいいよ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:GqNIMA2i
>>865
ジョギングとランニングの差が分からないのでジョギングとバイクとの比較なら
ジョグ：手軽、運動強度上げやすい、疲労しやすい、怪我のリスクが比較的高い
バイク：設備が必要、走行環境に影響される、疲労しにくい、怪我のリスクが少ない
って感じかな
>ID:mpSe2wizさん
あなたの個人的体験でも何でもいいから主張を裏付ける根拠のようなものを提示されるといいと思いますよ
|
- 王道ダイエット隔離スレ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 22:15:25.67 ID:I0mNfrHu - 苦しい
苦しい
苦しい
かぶれすぎた過去が苦しすぎる
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- 王道ダイエット隔離スレ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 22:18:05.42 ID:I0mNfrHu - なぜ初心者のダイエットにプロのトレーナーが自重トレーニングを勧めるのかまるで理解できなかった
特に導入の意味がまったく理解できないようだ
これがかぶれ
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 22:18:37.36 ID:I0mNfrHu - 苦しい
苦しい
苦しい
かぶれすぎた過去が苦しすぎる
なぜ初心者のダイエットにプロのトレーナーが自重トレーニングを勧めるのかまるで理解できなかった
特に導入の意味がまったく理解できないようだ
これがかぶれ
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- 王道ダイエット隔離スレ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/10/01(水) 22:26:35.97 ID:I0mNfrHu - 明日も面白レス集の続きがあるのでご期待ください
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