- スロージョギング 6歩目
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/29(月) 06:24:03.90 ID:kFeaycS0 - スロージョギング初心者なのに調子に乗って長く走ってたら足底腱膜炎になった。
痛みもなくなったし、一ヶ月ゆっくり休んだので今日から再開しようと思うんだけど。
最初はウォーキングから始めるべきか悩んでる。
自分的には走るほうが楽しいし、楽なんだけど…
歩けなくなるほど足を痛めたのが少しトラウマで走るのが怖い。
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708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/29(月) 19:54:27.77 ID:kFeaycS0 - >>707
BMIは23です。
1年でBMI30から23まで減らした！
ほぼ食事制限で痩せたので筋肉も落ちたのかな。
今日は4キロウォーキングして念入りにストレッチして様子見してます。
もう少し痩せてから走るほうがいいのかな。
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710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/29(月) 21:11:46.40 ID:kFeaycS0 - >>709
ありがとうございます！
さっそくジョグとウォークを織り交ぜてみる。
今まで運動したことなかったからスローでも走れるのが嬉しくて調子に乗っちゃったので、今回はしっかり休みもいれてやってみます。
一ヶ月も痛みに耐えて安静に過ごす生活はもうしたくないよー。
ストレッチもいろいろ調べて様子みながらやってみますね。
アドバイスもらえてよかった。
ほんとにありがとー！
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712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/29(月) 23:11:37.51 ID:kFeaycS0 - >>711
教えてもらったとおり疲労と痛みをしっかりケアしながらまた走りはじめてみる。
今回の足底腱膜炎で懲りたから、ちょっとでも痛くなったらすぐ安静にするよ！
スロージョギングとは長くお付き合いしたいと思ってるので、焦らずゆっくり距離を伸ばしたいなー。
長く走るなんて夢のまた夢すぎて想像もできないんだけど…
わからないことばかりなので、また困ったときには相談に乗ってください。
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