- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ46★★
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 12:40:49.00 ID:uhDmSvYK - >>26
現代の玄米は農薬の害がすごい
主食にするのはヤバイ
胚芽つき押し麦最強
食物繊維すごい
ちゃんと国産だから日本の農業と食料自給率を守れる
しかも安い
朝昼に「適量の」押し麦＋数種類の野菜＋鶏むね肉や魚や豆
夜は穀物抜きが最強
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55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 12:43:38.15 ID:uhDmSvYK - >>32
> ゴボウとかネタじゃなく木の根っこ扱いだしな
アメリカ人捕虜がWWⅡで「日本の収容所で虐待された！（内容：木の根を食わされて虐待）」つってるガチで
おそらくキンピラゴボウか煮付けのゴボウだろうな
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56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 12:47:45.47 ID:uhDmSvYK - >>35
その統計じゃ欧米食関係ないぞ
貧乏人は都会にも多い
漁師町なんて魚食い放題で高たんぱくなのに糖尿病になってんじゃん
ちなみに四国に糖尿病多いの原因は
うどんよりハイカロリーで油脂たっぷりの菓子パン消費量が多いせいだと思うぞ
太った原因がうどんのデブはいないが
太った原因が菓子パンのデブは多い
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58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 12:51:28.08 ID:uhDmSvYK - >>40
ブランって不水溶性繊維だからバカ食いすると体によくない
オカラも同様
水溶性・不水溶性をバランスよく摂取するのはポイント
根菜＋こんにゃくみたいにな
あと「冷や飯」の健康効果すごいぞ
難消化性に変化するから低ＧＩだし腹持ちよくなるし
水溶性・不水溶性両方の効果を持つ優秀な食物繊維として働く
ただし冷や飯にかぎる
炊きたて白米は食事の最後に少量じゃないとね
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63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 13:38:01.45 ID:uhDmSvYK - >>62
うどんばかり一日10杯も20杯も食えないだろバカ
摂食障害者で過食や過食嘔吐やってる連中は菓子パンものすごい量食ってるぞ
甘いもの苦手な男デブはスナックやファストフードや揚げ物惣菜などを大食いだし
巨デブに共通してるのは糖質＋大量の脂質
うどん蕎麦のみ大目に食っても巨デブにはならん
脂質が少なすぎるからな
巨デブまで太るには糖質に加え、大量の脂質が必要
アメリカの巨デブが牛丼にハマって激ヤセして和食はヘルシー！つったのも
油ギトギトのフライドポテトやピザ（アメリカの安いピザは偽チーズで植物性油脂使用）でデブってるから
糖質たっぷり＋脂少々の牛丼ですら痩せたわけ
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65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 13:42:22.90 ID:uhDmSvYK - >>64
あのねぇ、うどん消費と菓子パン消費日本トップクラスだぞ
ちゃんと考えてものを言えよな
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67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 13:47:10.44 ID:uhDmSvYK - おまえらも、うどん三杯はキツイが菓子パン3つ食うのは余裕だろ
菓子パン3つで1500kcalぐらいいく
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