- ジョギング初心者スレ -38㎏
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 18:09:34.47 ID:qfLGSP4J - 俺はかれこれ二ヶ月、スロージョグとウォーキングが混ぜてやってるな
スロージョグは時速8キロ
ウォーキングは時速6キロ
走って少しでもきつくなったら歩いて復活したらまた走ってを10キロくらい繰り返してる
頻度は週30キロから40キロ
かなり痩せたし、足腰もだいぶ強くなったから、走ろうと思えば走れるが、気持ちよく続けることを第一義にしているので、当分はこのままの予定
こんどの週末は登山へ行く
屁理屈も大切だけど、続けることが何よりも大事だよ
仕事も夢も勉強もね
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- 【今日も】 ジョギング＠ 24JOG 【ジョグ日和】
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 23:10:59.25 ID:qfLGSP4J - 9キロ@東京下町
湿気があり、すこしぬるい外気
適度に汗をかけて快適だった
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ14杯目
967 ：名無しさん@お腹いっぱい[sage]：2014/09/23(火) 23:32:22.88 ID:qfLGSP4J - 朝、野菜ジュース、納豆の味噌汁、ゆで卵
昼、チャーシュー5枚、ミニトマト10個
夜、野菜サラダ、水餃子2個、ほうれん草のおひたし、オクラのベーコン巻き4
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart149
990 ：名無しさん@お腹いっぱい[sage]：2014/09/23(火) 23:43:31.08 ID:qfLGSP4J - いい身体だと思ったけど
おっさんから見たら
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