- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart149
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 02:21:35.93 ID:ZtNu3l53 - アスリートもなめられたものですな
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 13:59:18.32 ID:ZtNu3l53 - >>363
さあねｗｗｗ
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- 【水泳】 プールで痩せる！第76のコース
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 13:59:54.94 ID:ZtNu3l53 - >>759
バタ足やドルフィンキック
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart149
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 14:28:14.04 ID:ZtNu3l53 - 家で筋トレするなら
よく紹介されてるジリアン・マイケルズやビリーなどのDVD
お金を払いたくないならナイキトレーニングクラブなどのアプリ
YouTubeの動画などを見ながらやるのがいいと思うよ
まずはこんなのをやってみたらどうだろうか？
http://youtu.be/I6t0quh8Ick
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 15:12:07.74 ID:ZtNu3l53 - >>373
ここの人たちが言うようなそんなに難しいことはいらんわ
母ちゃんに「ダイエットするからご飯は7分目にしてくれ」
これ言うだけで痩せる
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 15:14:20.06 ID:ZtNu3l53 - ちなみに俺は昼に食う弁当箱の容量を6分目にしただけで翌月には2kg痩せたぞ
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット58【食事管理】
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 15:20:51.36 ID:ZtNu3l53 - >>382
>>369
＞食事はもともと食べる量が多いので、炭水化物を減らしてこんにゃくウドンやサラダに置き換えて食べています・
わかってるなら食べる量を減らせよｗｗｗｗｗｗ
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