- ドカ食いしたことを反省するスレpart78
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 10:16:50.79 ID:VYWAmB97 - >>623-624
摂取カロリーをコントロールする手段として
糖質制限をしてるのに、
生クリームの脂肪から大量の
カロリー摂ってたら意味ないやん
手段と目的が入れ替わってるよ
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- 【今日も】 ジョギング＠ 24JOG 【ジョグ日和】
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 14:54:55.31 ID:VYWAmB97 - １４．４ｋｍ＠八王子
連休を利用した５日連続走の締めくくり
相変わらず動きがよく、楽にストライドが伸ばせている
腕の振りと肩甲骨・骨盤の連動というものが
すこしつかめてきた気がする
あまりに気持ち良かったので予定より３キロ延長した
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- ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part13
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 15:40:26.01 ID:VYWAmB97 - >>822
コンビニで買った？
アマゾンとかスーパーならもっと小さい190ccで味もうまいよ
あとナタデココはあんまりうまくないｗ
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart78
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 15:45:35.95 ID:VYWAmB97 - 食べ過ぎた→運動して取り返さなきゃ
よりも
運動した→よっしゃｗｗその分一杯食えるｗｗ
こういうサイクルに入った方が
メンタル的な満足度ははるかに高いし
余分なドカ食いをしなくなるよ
>>629で食った分は１回忘れたほうがいい
運動しなかったらプラマイゼロ
運動したらその分ご褒美でたくさん食える
こういうサイクルを作れれば長続きするし
ゴールも近い
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart78
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 16:34:39.37 ID:VYWAmB97 - >>632
あんまり糖質制限に詳しくないんだけど
糖質さえ少なければ脂質で１７００キロカロリーも
一気に摂取しても平気なの？
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart78
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 17:02:16.43 ID:VYWAmB97 - >>637
普段はそれでいける
ゼロカロリーゼリーやらもやしやら食うから被害は最小限
だが実家に帰った時に・・
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