- 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 10
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 12:06:22.10 ID:TAxfcrkZ - 昨日３次会まで飲み会で最後はヌキまでいったオールだったんだけど、
今起きて体重測ってみたら増えもせずいつも通りの体重だったんだけど何故
食事は、ひたすら魚と野菜を中心に取った
料亭みたいな感じで、そこそこ野菜が豊富だったのが良かった
炭水化物は３次会に揚げ餃子２個程食った、後は野菜系おしんことトマト２個食った
１次会＝ビール→ウーロンハイ３～４杯→麦焼酎ロック（ジョッキ丸々１杯分）
２次会＝ひたすらウーロン茶
３次会＝緑茶ハイ２杯分
ヌキ＝一回抜いて疲れておしまい
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- 2ヶ月で10kg痩せたい
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/23(火) 12:29:39.97 ID:TAxfcrkZ - 食事制限と筋トレと有酸素運動で１ヶ月で10kg痩せたわ
ただまだまだデブなのでもっともっと痩せてムキムキになりたいのでまだまだ続ける
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- 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 10
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 12:52:59.34 ID:TAxfcrkZ - 筋トレで筋肉を増やして基礎代謝を上げ太りにくい体に！は本当か？
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1471
＞確かに筋トレをすれば見た目も引き締まってシルエットもきれいになる効果は望めるし、
＞トレーニングの効果により体力もつきますが、「筋肉をつけて痩せやすい体質になりたい」という
＞理由については正直に言ってしまうと筋肉の量が増えてもそれほど「痩せやすい体質」にはなりません。
＞正確に言うと「筋トレで筋肉がついたから痩せやすい体質になる」のではなく、
＞「筋トレをすると分泌される成長ホルモンの働きにより、体脂肪を燃焼しやすい状態になる」から痩せるのです。
＞筋トレをしたことにより分泌された成長ホルモンの働きにより行った日から２日間は
＞この体脂肪が燃焼しやすい状態が続くとも言われています。
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- 【今日も】 ジョギング＠ 24JOG 【ジョグ日和】
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/23(火) 15:47:11.35 ID:TAxfcrkZ - 10㎞＠大阪
昨日は飲み会でガバ飲みしたけど、体重は順調に減ってた
飲んだり、食ったりした日は次の日に運動して調整するのが楽しい
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