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名無しさん＠お腹いっぱい。
エアロバイク 40台目
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】

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エアロバイク 40台目
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 12:47:27.24 ID:jj3oG32A
心拍数130で一時間こいだら400カロリーぐらい？
そんだけやってもポテチ食ったらリセットなんだよなぁ・・・
エアロバイク 40台目
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 22:10:53.68 ID:jj3oG32A
一時間こいで200カロリーはないだろ
歩くより消費してないじゃん
心拍数140なら400カロリー前後、軽めにこいでも300〜350カロリーぐらいじゃん？
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 23:08:52.84 ID:jj3oG32A
たぶん水分の取り方がダメなんだろ
取らなさすぎると硬便になるし
運動後にガブガブ飲むと軟便になる
運動中にぬる目の水をちょびちょび飲むのが良い気がする


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