- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 22:32:32.66 ID:irqj1bGc - 毎日のジョギングと軽い糖質制限始めたらなんか便が硬くてなかなか出てこない…と思って頑張って出してみるとむしろ前より軟便だった…どゆことorz
ヨーグルト100gとフラクトオリゴ糖15gくらい毎日摂ってるのに改善されんしどないすればいいんや
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 23:30:16.29 ID:irqj1bGc - >>917
うーんそうなんか
確かにジョギング中は1km毎に一口だけど終わった後結構がぶ飲みしてるかも
問題なのは軟便なのにかなり力まないと出てこないってとこなんだよなぁ…
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923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 23:31:16.55 ID:irqj1bGc - >>919
植物性のたんぱく質も摂った方がいいんじゃないか？
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