- 断食スレ part4
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 04:20:54.52 ID:5ODMklju - >>213
それは無い
そういう人ほど断食後に反動で食べたくなる
目的が間違ってると思うよ
食欲と戦いたいなら宗教とか修行にしたら？
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- 今日から36kg台になるまで断食する
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 23:35:41.52 ID:5ODMklju - 知識無く連続断食で体重落とすと、断食後に過食症・拒食症の精神疾患になる可能性あるから気をつけた方がいい
西式甲田療法の本読んで食事療法を真似たら62キロから３ヶ月で9キロ落ちた
半日断食、少食、一日断食の組み合わせがおすすめ
興味あるなら２チャンの甲田スレは参考にならんから本読むかググるのがよろし
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- 断食スレ part4
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/14(日) 23:45:07.96 ID:5ODMklju - >>216
断食日と断食日の間のオススメ食事
主食は玄米かおかゆ
副菜は豆腐、納豆、梅干し、油を使わない野菜中心の煮物、生野菜サラダ、温野菜などの動物性を少なくしたメニュー
空腹感がつらいなら増量材として無調整豆乳、果汁無しの野菜だけジュース、青汁を飲む
カフェイン、アルコール、香辛料は食欲が沸き立つから避けた方がいい
修行してる気分で頑張ってる自分に酔うことが長期続けるためのコツ
何気に、心の持ちようがかなり影響する継続の鍵
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