- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart149
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 09:06:11.33 ID:v/NFLywB - ダイエットでデブ時代の生活習慣の改善をし、
適度な運動習慣、適量の食事と栄養バランスの摂取を身につければ
目標体重、体型になったからといって以前の生活に戻ることはないし
一時的にたべたりしても、普段の生活そのものが今の体重に添って
無理なく適正化されていれば、リバウンドにいたることはまずない。
ダイエットを一時的なものを考え、
極端な食事制限や置き換え食、体に負担のかかるような運動などをして
体重を減らしたとしても、痩せるまでの我慢と考えてるひとは
目標達成したらそれでダイエットが終わったと考えて
苦行をやめてしまうので、また以前の生活にもどり、したがって体重も戻る
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- 【それは】ふくらはぎ太もも21【脂肪です】
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 17:56:48.93 ID:v/NFLywB - 肌が綺麗で羨ましいわ
自分最近アトピーでたから脚が豹柄でさー
太い細い以前の問題になっちゃった
>797
ゴキブリ体操はむくみを落とすのはいいけど脂肪は落ちないよ
脂肪を落としたいなら有酸素だし引き締めるなら筋トレ
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- 【それは】ふくらはぎ太もも21【脂肪です】
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 18:55:12.52 ID:v/NFLywB - トレーシーでもカーヴィーでもバレビュでもジリアンでもビリーでも
正しい姿勢で長期的に続けてやっていけば痩せるし締まると思うよ
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart149
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 20:08:24.53 ID:v/NFLywB - 早食いの場合、大食いになりやすいのが問題。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart149
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 22:13:06.10 ID:v/NFLywB - >>370
もちろん食事で摂取カロリーを減らせば、運動を減らしても体重は減る
でも今の時点で運動で結果がでているので、やめてしまうのは惜しい
せめて1日おきとかにして、運動の習慣だけは続けたらどうかな
そして早めに帰宅したときは5分ほどでいいので
筋トレ(スクワットや立ち腕立て伏せ、脚上げ腹筋なんか）をやってみるとかどうかな
水分は体重多いから2倍ということはないです。
たくさんとりすぎても腎臓に負担がかかるので。
普通にお通じがあって、たまにべっとりとしたものがでる程度なら
腹がびっくりしてるのかな程度で、
ヨーグルトやオリゴ糖など整腸作用のあるものを食べてみては。
色が黄褐色な状態がよく、黒い便なら他に病気が隠れていることがあるので
念のため病院で相談を。
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