- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 10:26:42.61 ID:EEAiqnuk - >>450
ジムの体組成計でも計測するジムによって体脂肪率5%ぐらい変わった
少なく出る方の体組成計の方が高級そうなんでそっちを信用してるけど
そっちの体組成計はアスリートモードもあるから、アスリートモードで測れば更に低く出ると思う
|
- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 12:11:04.66 ID:EEAiqnuk - >>435
プロテイン飲んでも食事と合わせたたんぱく質摂取量が少なければ意味ないような
あとプロテインの摂取量だけど、例えばザバスウエイトダウン1スクープだと7g
その内たんぱく質が5.6gだからこの程度だと飲んでも飲まなくても同じ
|
- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 16:51:17.09 ID:EEAiqnuk - >>470
バナナくらいならトレ直前に摂ってもいいかも知れないけれど
米やパスタを摂るならトレ2時間前位に摂っておきたい
基本的にトレ直前の食事はトレのパフォーマンス下げる
ジョグなら横っ腹が痛くなる事もある
自分の場合はトレ直前〜30分前ぐらいにBCAAとブドウ糖20g程度を摂る
トレ中も摂る
|
- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 17:08:49.79 ID:EEAiqnuk - 糖質制限しているからこそトレ前中後の糖質は積極的に摂るべきだと思うよ
ケトン体使うほどの厳しい制限なら話は別だけど
|
- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ45★★
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 18:40:56.07 ID:EEAiqnuk - 糖質制限が原因かわからんけど
最近ほぼ毎日体温37℃超えてる
糖質制限始めたのが3ヶ月ちょい前で、連日の微熱に気付いたのが一ヶ月位前
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット86周目
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/09/07(日) 20:33:54.37 ID:EEAiqnuk - カラダフィット安くて精度も良くて重宝してるんだけど
Amazonで品切れで再入荷の予定はないみたいなんだよね
他所で買えるのかググってみてもヒットしないし
|