- ウォーキング&ジョギング ダイエット86周目
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 11:49:20.88 ID:k8IRLnRO - 金さんの定義だと
・息が切れない速度
・おしゃべりしながら走れる速度
・6分/kmで30分（5km）走れたら初心者卒業
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- ウォーキング&ジョギング ダイエット86周目
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 13:36:44.48 ID:k8IRLnRO - >>174
違う違う、息を切らさずおしゃべりできる速度で走るのをジョギングって、金さんは呼んでるのよ
心肺能力や筋力によって個人差あるから
フルをサブフォーで走ってる人とかなら、6分/kmでもおしゃべりしながら走ってるでしょうけど
ここはダイエット板だから、個々のレベルで、おしゃべりできる程度の速さで走ればいいのよ
息が切れるようだと、それは速すぎだから、もっとゆっくりでいいよって
6分/kmでおしゃべりしながら走れるようになった人が
更にタイムを縮めたいのなら、ここは板違いだから陸上板でやってね、ってこと
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178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 13:37:55.80 ID:k8IRLnRO - >>176
LSDだったっけ？
確かめないで書いたから、間違ってたらゴメンして
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