- ウォーキング&ジョギング ダイエット86周目
171 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2014/08/22(金) 13:02:38.10 ID:Vxi7Gblc - >>169
目的が早く走ることじゃなく減量なんだから初心者か否かはどうでもよくないか? より多く脂肪を燃焼することに着目すれば、同じ熱量ならできるだけ長時間かけて 消費した方が有利。60分で10kmを走るより、75分で10kmを走る方がより多くの 脂肪を燃焼できるから、速く走れる上級者である必要はないもん。 脂肪燃焼が目的ならLSDが基本。速く走ったら脂肪ではなく糖やアミノ酸が燃焼する 割合が高くなる。
|