- ☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 09:03:12.69 ID:WaZLfy33 - 踏み台しながら両手に700gのダンベルもって*\(^o^)/*⬅︎こんな感じに腕を開いたり頭の上で交差させたりしてやってる。背筋にも効く感じ
|
- 【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 09:06:19.35 ID:WaZLfy33 - 153cm52キロからスタートし、踏み台昇降＋腹筋ローラーを30分毎日やって食事は1100カロリー制限にして二週間で−2kgになりました。目標46kg
|
- ☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 14:16:20.37 ID:WaZLfy33 - すまない。＼(^o^)／←こんな感じにに、腕を開いたり、交差させたり。
|
- ☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 14:53:16.94 ID:WaZLfy33 - >>616
UPは無理だ。大阪 グリコで画像検索してでてくる絵みたいに腕を上げて、そのまま頭の上で腕をバッテンにして、またグリコポーズに戻って…の繰り返しをショコしながらやり続ける
|