- 痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと41
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 08:58:34.95 ID:S74alcl9 - まー、鬱が抑えられるのは運動の効果かもしれないし、
太っている自分に対して嫌悪を抱いていて、その自己否定的な感情が鬱の原因だったとしたら、
痩せたこと自体が鬱の原因解消なんだから、鬱が抑制されるとも考えられる。
診断したわけでもないのに勝手な決めつけをする「医療関係者」というのも大概だな。
どんな関係者か知らないが。
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット56【食事管理】
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 16:40:49.35 ID:S74alcl9 - >> 562
正確には「筋トレをせず激しい有酸素運動を行なうとリバウンドしやすくなる」だと思う。
有酸素運動において単位時間当たりのエネルギー消費量が高ければ高いほど、体脂肪減少に
比する筋肉の減少割合が高くなる(カタボリック)。
摂取カロリーを制限しつつ激しい有酸素運動を行なうと、もちろん脂肪も減少するが、
筋肉の減少も激しくなり、基礎代謝量が低下する。
基礎代謝量が低下すると、太りやすくなる。
有酸素運動だけではなく筋トレも併用すると、有酸素運動だけを行なう場合と比較して、
筋肉の減少が緩和されるので、基礎代謝の低下は小さく抑えられるから、太りにくい。
筋トレを併用しないのであれば、ランニングのような単位時間当たりのエネルギー消費量が
高い有酸素運動ではなく、ウォーキングのような緩やかな運動を長時間行なうことで、
カタボリックの緩和が可能。
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット56【食事管理】
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 17:06:29.95 ID:S74alcl9 - >>568
俺は心にもない励ましの言葉を送りあうSNSなんかは疲れる。
自分も匿名だし、匿名の相手に罵られたって痛くも痒くもないし、
うざいレスは読まなきゃいいだけだから。
大して親しくもない相手から心にもない励ましを受けても
励みにはならない割りに、励まし返さなきゃならないことを負担に感じる。
2chは罵り返すのも、無視するのも、励まし返すのも、無視するのも
完全自由だから気楽だろ。
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット56【食事管理】
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 17:13:02.74 ID:S74alcl9 - >>570
＞言ってることは間違ってないと思うし
間違っていないというのはどうやって証明したの？
まさか想像じゃないよな？
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ14杯目
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 18:02:57.49 ID:S74alcl9 - >>177
マズイものを無理して食うのがイヤなら、食わなきゃいいんじゃね？
マズイものを食ってイヤな思いもしなくていいし、ダイエットも捗るし、
一石二鳥じゃん。
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- 太ってから初めて気づいたこと、知ったこと4
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/08/22(金) 18:58:31.97 ID:S74alcl9 - >>424
BMIというのは、見かけのスタイルの良さを計るため指標じゃないんだから、
同じ値なのにいろんなプロポーションの人がいるのは当然だと思うが？
生活習慣病などのリスクを計るための指標として考案されたわけだから。
例えば、体の体積の多くが体脂肪の人も心臓には負担は大きくなるが、
体積の多くが筋肉だとしても心臓への負担は大きくなるから、心臓疾患への
リスクは高くなる。
理由ははっきりわからないが、BMI=20前後がもっとも疾病リスクが低く、
疾病リスクと比較的よくリンクしている指標。要するに健康のための
指標だから、美容の観点とはそぐわないのは当然。
当てにならないんじゃなく、用途を間違えてる。
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