- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ43★★
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 15:50:20.97 ID:tK/gDyHm - 秋山成勲-BMI25
http://blog-imgs-51.fc2.com/m/o/n/mon/2012-12-31-akiyama-1.jpg
北島康介-BMI23
http://jp.star-pedia.com/%E5%8C%97%E5%B3%B6%E5%BA%B7%E4%BB%8B/showphoto/238313
ウサイン・ボルト-BMI24.5
http://japanese.beijingreview.com.cn/zt/2008olympic/images/attachement/jpg/site43/20080820/000874ac39d20a15b9e634.jpg
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178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 16:59:31.10 ID:tK/gDyHm - BMIで肥満度をはかるのはナンセンスって話
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215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 21:31:46.79 ID:tK/gDyHm - 山本KIDは身長低くてBMIそこそこ高いけど
めちゃくちゃ見た目良いんだけどな
ダイエット前のチュートリアル徳井は
身長178体重75.8kgだったけど普通に見た目はアレなポチャだったよなあ
http://up.gc-img.net/post_img_web/2013/12/5b393b27cbc024d87e6e278462dd36ac_26026.jpeg
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット54【食事管理】
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 22:53:38.47 ID:tK/gDyHm - 「スクワットで膝を前に出してはいけない教」
でググってみると面白いよ
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット54【食事管理】
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 23:27:55.52 ID:tK/gDyHm - 若い頃100kgデブだったんだけど
食事制限と自重腕立てと自重スクワットで1年で30kg痩せたなあ
自重の割には上腕三頭筋と太ももは、痩せた後でも残る位、結構肥大した
腕立ては、TVを見ながらCMに入ったら
フルレンジで反動を使いつつスピード速めで100回をCMに入るたび数セット
スクワットは軽い腕振りのフルボトムで、ボトムの反動も軽く使いながら300回1セットのみ
こんな感じでやってた
勿論、最初からこんな回数は出来なかったけど、回数アップ目的でチート気味にやってたら出来るようになってた
あと、特にスクワットの方はめちゃくちゃ息切れして汗ダクになって心肺機能も鍛えられる感じだし、脂肪燃焼効果も高そうな感じだった
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944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 23:36:19.52 ID:tK/gDyHm - >>933
手に持つタイプの体脂肪計で7%
スポクラの体組成計で体脂肪率12%位まで絞った時でも
腹の皮は軽くたるんでたよ…
巨デブだったのは15年以上前なんだけどなあ
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