- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart147
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 00:19:57.58 ID:Hh6WDUo3 - >>418
４キロ歩くことによって消費するカロリーが155キロカロリーくらい
それを週４日として620キロカロリー
２ヶ月で4960キロカロリー。
自炊でどんな感じにカロリーが変わったかは分からないけど
それを加味して1.2キロ減は妥当だと思う。
物凄く健康的な痩せ方をしていると思います。
これ以上減らしたいなら、週末走ってみるとか。
（ウォーキングで大分足腰が鍛えられてる筈だから、結構楽だと思う）
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット54【食事管理】
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 00:22:29.55 ID:Hh6WDUo3 - 一日くらいドカ食いした所で何も変わらん。
楽しむほうがいい。
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット54【食事管理】
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 01:06:01.82 ID:Hh6WDUo3 - ドカ食いして増えるのは、グリコーゲンと水分だもんね。
ダイエットの初期ボーナスと逆の形。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart147
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 05:30:00.57 ID:Hh6WDUo3 - ＢＭＩは単なる指標で、ボディビルダーなんかはＢＭＩ30超なんて珍しくないけど
何にも鍛えてなくて９４キロあるのなら
みんな気を使ってくれてるんじゃなかろうか。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart147
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 05:30:44.09 ID:Hh6WDUo3 - ごめん。
かぶっちゃった。
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