- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ43★★
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 07:09:39.85 ID:55wXMg8z - 昨晩、俺のフレンチでがっつり食べて酒もしこたま飲んだんだけど、体脂肪率下がってた。
これまでラーメンや焼肉食った日の翌日は体脂肪率が急上昇したんだけどなぁ。
よくわからん。
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- 【今日も】 ジョギング＠ 22JOG 【ジョグ日和】
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 07:23:09.97 ID:55wXMg8z - >>19
わかる。
チートしてがっつり食べた翌日は絶好調。
今日は二日酔いなので休足日にしまーす。
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- 【今日も】 ジョギング＠ 22JOG 【ジョグ日和】
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 07:27:28.35 ID:55wXMg8z - >>21
一回10キロ、週3程度、月に12回、月間120キロくらいかな～
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- 痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと40
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 08:30:51.89 ID:55wXMg8z - 腰痛は単なる運動不足だったということに気づいた。
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ43★★
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 09:40:45.81 ID:55wXMg8z - >>133
すげえ
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ43★★
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 10:32:46.25 ID:55wXMg8z - >>136
でもカロリーすごいでしょ？
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- エアロバイク 40台目
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 11:07:00.88 ID:55wXMg8z - RPMは70～80がベストという情報を目にしたけど、かなりゆっくりめな漕ぎ方になるよね。
RPM70～80で心拍数を120にしようとすると、かなり重いペダリングになる。
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- エアロバイク 40台目
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 12:02:12.78 ID:55wXMg8z - RPM遅め重めでは心拍数が上がらなくて、RPM110位でシャカシャカこいでる。
脂肪燃焼にはどういうのが効率いいんだろうね。
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- 【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 12:09:27.50 ID:55wXMg8z - >>678
アルインコの安物エアロバイクで負荷8段階の4でRPM110、時速35kmくらいで30分こいでる。
カロリーは400kcal超えで表示されてるけど、ジムの高級エアロバイクだと200kcal位だから信じてない。
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- エアロバイク 40台目
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 12:31:32.09 ID:55wXMg8z - >>33
なるほど！
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- エアロバイク 40台目
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 12:32:39.67 ID:55wXMg8z - アルインコの安物エアロバイク
サドルにクッションが入っていないから座骨？がごりごり当たって痛い・・・
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart147
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 14:56:53.68 ID:55wXMg8z - >>457
だよね、オールフリー一択
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ43★★
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 15:00:19.44 ID:55wXMg8z - >>167
どちらかというとKIDみたいな体になりたいなぁ
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- スロージョギング 6歩目
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 15:32:25.31 ID:55wXMg8z - >>560
大差ない。
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ43★★
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 16:51:34.27 ID:55wXMg8z - ダイエットして2ヶ月。
なんか頬がこけてきたんですけど。
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- エアロバイク 40台目
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 21:26:56.10 ID:55wXMg8z - うん、もうしばらくしたら慣れるかもしれんし、慣れなければアルインコの純正カバー1980円をポチることにする。
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ43★★
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 22:31:58.48 ID:55wXMg8z - >>216
甘いものいいなぁ
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- ジョギング初心者スレ -36㎏
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/31(木) 22:34:06.69 ID:55wXMg8z - >>730
あ、それ走り始めの症状。一ヶ月も走ってるとそうならなくなる。
たぶん筋肉が弱いだけ。
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