- ■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
189 :指輪@157*53.2*51*♀ ◆iKZyCEeifU [sage]:2014/07/31(木) 08:06:57.18 ID:+WkxFPEw - 【参加表明】>>11
【中間報告】>>128 【最終報告】 53.2kg→50.3kg(▲2.9kg) 体脂肪率26.1%→21.5%(▲4.6%) 停滞期ぬけた!三週間長かった… 太ももが先月より−6センチですごく嬉しい 決めごとはだいたい守れたけど、来月は栄養のバランスと食事の時間を見直したいです
|
- ■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
190 :指輪@157*53.2*51*♀ ◆iKZyCEeifU [sage]:2014/07/31(木) 08:22:33.77 ID:+WkxFPEw - ぎゃー体脂肪率間違ってました
23.2%→21.5%(▲1.6%)です 骨格筋率が26.1%→29.3%(△3.2%)
|
- 【それは】ふくらはぎ太もも21【脂肪です】
423 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/07/31(木) 08:35:17.65 ID:+WkxFPEw - >>422
サドルの位置あってる? あと負荷を小さくするのはいいけど、ゆっくりよりシャカシャカ漕いだほうが脂肪がとれるよ
|
- 【それは】ふくらはぎ太もも21【脂肪です】
425 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/07/31(木) 09:00:18.34 ID:+WkxFPEw - >>424
ttp://everyman.client.jp/aerobike.html ここにサドルポジションについて書いてあるよ もっと詳しいページもあったと思うからググってみてね ロングブーツ履けるといいね、お互いがんばろー
|
- ■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
9 :指輪*157*50.3*48.5*♀ ◆iKZyCEeifU [sage]:2014/07/31(木) 20:56:48.05 ID:+WkxFPEw - 【参加表明】
運動面 ・エアロバイクを1日1時間 ・バレビュを週に三回 ・寝る前にストレッチ 生活面 ・あすけんで高得点をとる ・半身浴を30分以上 ・決まった時間に食事をとる ひき続き参加します! 今月は1.5kg減が目標。いつも実家に帰省してリバウンドするから気を引き締めなきゃ
|