- 【今日も】 ジョギング＠ 20JOG 【ジョグ日和】
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/13(火) 15:59:33.35 ID:aYXQ5eQ+ - ふう
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/13(火) 16:26:20.33 ID:aYXQ5eQ+ - >>339
脂肪、油分の少なさが目立つよね
特に女性は脂肪栄養はダイエット前より
増やしてしっかり摂らないといけないのに
揚げ物とか赤身肉や乳製品の脂肪はあくまで短期ダイエット用だけどね
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/13(火) 16:28:31.18 ID:aYXQ5eQ+ - ■厚生労働省 推奨ＰＦＣバランス
糖質 60％ 脂質 25％ 蛋白質 15％
■世界の主要な狩猟採集民族の栄養調査
糖質 20% 脂質 65% 蛋白質 15%
■江部、スーパー糖質制限食
糖質 12％ 脂質 56％ 蛋白質 32％
■改正アトキンス食
糖質 6％ 脂質 64％ 蛋白質 30%
■ケトン食
糖質 2％ 脂質 90％ 蛋白質 8％
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ36★★
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/13(火) 16:39:15.86 ID:aYXQ5eQ+ - 白沢教授 糖質中毒
http://www.youtube.com/watch?v=_VC3lh9uV1A
この先生はリンゴは勧めてる
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/13(火) 17:30:54.41 ID:aYXQ5eQ+ - カロリー比脂質量が最大に低い江部式でも
56％ですがあなたは計算してますか？
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ36★★
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/13(火) 23:47:46.65 ID:aYXQ5eQ+ - >>19
・月に３回〜５回まで
・食前に薄めたお酢と魚油サプリを飲んでおく
とかすればよい
嗜好品なんだからたまにはおｋ
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