- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/12(月) 00:00:02.06 ID:wqdkj8dp - 朝 鶏もも、もやしを茹でてネギ、ごま油、塩和え
昼 牛乳50cc、ゆで卵1個、ゴボウ酢とやらをアレンジして砂糖を排除したもの
夜 青椒肉絲、玄米、コーヒー(牛乳、砂糖入り)
低炭水化物 中毒
でググった先のサイトの方針をとりあえず鵜呑みにして
炭水化物を摂取する機会を減らしてみる。
明日は汁物を加える余裕が出来るといいなぁ
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- 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part36-【集合】
49 ：44[sage]：2014/05/12(月) 06:08:49.20 ID:wqdkj8dp - >46
体重 56.6
体脂肪率 24.2
起きがけにラジオ体操した
体が重い
早よ生理来い
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/12(月) 12:42:00.61 ID:wqdkj8dp - >>333
お大事に。
朝 青椒肉絲、米の代わりに茹でもやし、ゴボウ酢？酢ゴボウ？の余り汁で作った酢玉ねぎ、ゆで卵、牛乳、コーヒー
昼 朝食−(ゆで卵、牛乳、コーヒー)
青椒肉絲の糖質が気になるところだけど、
作った量に入ってる糖質約10g÷4食って考えたらセーフかな。と、勝手に思ってる。
それより塩分が気になる。
昼休憩が完全に一人になる職場に感謝。
朝と同じメニューでも飽きないし、朝と同じにすれば献立考えなくていいし、弁当の見栄え気にしなくていいし。
時間短縮にもなって一石二鳥
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/12(月) 20:41:49.30 ID:wqdkj8dp - >>334
夜 玉ねぎポン酢がけ、筍の玄米炊き込みご飯、ココア、貰い物のビスコッティ的な何か
効率悪くても夜に炭水化物解放することにした。
昨日ゴボウ食べ過ぎて一日中腸がコポコポいっててヤバかった。
筍も食べてるし普段こんなに食物繊維摂らないから
腸閉塞になりかねないかも。と、少しビビってる。
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