- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 07:24:52.32 ID:YuzgtygN - 通勤もヤバイよ。
うちの職場は、女性多いので夏場はちょっと・・・
まあ、既婚のオッサンなのでデオドラント系のペーパータオルで
あちこちゴシゴシしたけど、どう思われてたかは分からない。
頭は洗えないから迷惑かけてたかも。
うちの奥さんからの指摘で今年の夏は通勤に使わない予定。
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- ジョギング初心者スレ -35㎏
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 09:04:31.78 ID:YuzgtygN - >>471
みんな言ってる通り10ｋｍ以下なら食わなくても大丈夫。
というかダイエット目的に走るなら食べないほうが良いと思う。
但し、水分補給には気をつけて。
どうしても不安なら、割と高カロリーなポカリとか
チビチビ飲みながら走ったらいいんでない。
でも、５、６ｋｍでポカリ５００ｍｌを１本飲んだら
ダイエットのために走る意味ないけどね。
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット81周目
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 09:24:34.43 ID:YuzgtygN - >>679
スポーツ量販店で店員に見てもらうとかならず大き目を薦められる。
でも、革靴が26.5ｏｒ27ｃｍで大丈夫ならランニングシューズも
同じサイズで絶対大丈夫。
店員に言われるままのサイズだと靴ずれやマメができる可能性は低いけど
関節とか他のところが痛くなってきてだめ。
靴ずれは紐の締めかた、マメは５本指ソックスとかで予防できる。
靴の中で足が動くと、膝とか脛とか股関節とか痛くなってくる。
靴履くときに、紐を全部緩めて踵トントンしてキッチリ合わせて
下から一か所ずつキチンと締め上げていくと小さいと思った靴でも履けるもんだよ。
俺は、26.5ｃｍから25.5ｃｍに下げてから膝痛が無くなった。
少し窮屈目のほうが足を痛めないよ。
あとダブルアイレットで踵をしっかり締めるのも重要かもね。
ニューバランスは幅広だからアディダスとかナイキなら幅は狭いはずだよ。
アシックスやミズノでもスリムがあるけどね。
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- 痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと37
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 09:34:14.20 ID:YuzgtygN - >>923
ケツにシワはできます。
皮があまるんですね。
見たいですか？
49のオッサンで良ければ。
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- 「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 09:44:09.77 ID:YuzgtygN - >>115
走れるんだから症状は重くないと思うが
抑えた方が良いよ。
違和感を感じるとこまで走り、
後はウォーキングにするとかのほうがいい。
痛いの我慢して走ると治りが悪くなるよ。
俺の場合は、ＣＷ－Ｘとかの機能性タイツが
凄く効果があった。
痛みが出るの遅くなって、走りながら治せた感じ。
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