- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart144
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 06:10:27.99 ID:Ew+A/Pzo - わたし身長−121です
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404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 10:11:31.45 ID:Ew+A/Pzo - >>403
カロリー計算が基本で、あとは一食の置き換えです。
MAXから25キロくらい痩せました。
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406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 11:00:47.66 ID:Ew+A/Pzo - >>405
わたしは一食をクリーム玄米ブラン一包に置き換えました。
制限は1日1000kcalくらいですね。
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408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 11:40:53.72 ID:Ew+A/Pzo - >>407
初めの1年間で−10キロ、
そのあと15キロ落ちたのは過激すぎてオススメできないです。
あまり参考になることが言えず、すみません。
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410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 11:46:17.67 ID:Ew+A/Pzo - >>409
運動は特にしてないです。
駅まで歩いたり、エスカレーター使わずに階段使ったりとか、その程度です。
でも10キロ痩せたときは、部活でマネージャーやってました。
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430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/05/10(土) 17:55:44.60 ID:Ew+A/Pzo - >>413
158です。
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