- マイケル・モズレー式5:2ダイエット
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/04/23(水) 17:40:22.37 ID:zTD5tVOQ - １ヶ月１kgでも１年続ければ12kg
それくらい緩やかなペースなら長く続けられますね
モズレー式は短期間集中型のダイエットというより
生活改善というか、食事のコントロールの方法というかな感じ
もちろん断食日以外の日の食事にも気を付ければ減量ペースは上がるし
運動を取り入れればさらにペースアップできる
私は半年続けて9kg減でした
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422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 23:00:37.64 ID:zTD5tVOQ - >>418
私は最初の1ヶ月は5:2じゃなく2:1にしてました。
3日続けて食べるとファスティング前に戻っちゃって(´・ω・｀)
身体が慣れてきたのかだんだん通常日の食事が調整できるようになって
それからは5:2にしても減るようになりましたよー
がんばりましょー
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