- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart144
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/04/23(水) 10:16:41.03 ID:rafqNPXj - 動物性タンパク質はたいていアミノ酸スコア100だから、普通に肉食えばいいと思う。
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60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/04/23(水) 10:38:09.47 ID:rafqNPXj - >>58
時間がないなら早口で流し込むしかないじゃん。
別に咀嚼回数を増やせば痩せる訳じゃないから、状況が許さないなら増やす必要はないよ。
時間かけて食べれば食事中に血糖値があがって満足しやすいから大食いを防ぐことができる、という程度。
そもそも、昼休みがそれしか時間ないなら、早食いしたところで大食いにはできなでしょ。
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67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/04/23(水) 15:43:00.89 ID:rafqNPXj - >>63
目標に対して余ってるなら、別に打破する必要もないじゃん。
夜に食べると太るってのも迷信だから、別に気にする必要もないし。
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