- 【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part3
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 17:03:35.74 ID:Tx1nwtAy - 朝 なし（水、柿の葉茶、コーヒー、冷茶）
昼 おにぎり（発芽玄米、梅干、海苔、塩）、バナナ、柿の葉茶、冷茶
夜 豆ごはん、ゴマ豆腐、しゅゆまい３個、生野菜（わさび菜、きゅうり）、
みかん、野菜ジュース、とろろ昆布汁、オリーブオイル、塩、醤油
お酒を1週間飲んで無い！何年振りだろう。
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- マイケル・モズレー式5:2ダイエット
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 17:04:47.86 ID:Tx1nwtAy - 1カ月１キロ弱の減量程度とかなの？
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419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 19:50:33.51 ID:Tx1nwtAy - >>418
ちょｗ１週間ならまだまだ！ｗ
毎日体重を量っているのは偉いと思うけど、
1か月単位で考えるといいのでは。
通常日に控えすぎるとずっと断食してるみたいになってストレスになるよ。
2000㌔カロリー程度で楽しんで食事すべきかと。
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421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 20:05:55.74 ID:Tx1nwtAy - >>420
おう！
一緒にがんばろうぜ。
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