- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ34★★
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 11:00:12.45 ID:18uty5lI - 30日に1日ぐらいドカ食いしても、すぐに糖質制限はじめれば、全然大丈夫
もうこのダイエット2年目ぐらいに突入してるから、コツがわかってきた
2か月も炭水化物食べないと停滞期に入るから、1日だけドカっと糖質を取る
翌日からまた糖質制限、この繰り返しが一番効率がいい
あんまり長く炭水化物食べないと体が慣れてしまって必ず停滞期に入るから
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903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 11:04:38.14 ID:18uty5lI - ちなみに私のチートデーの食事ｗ
ココイチのカツカレー
セブンのシュークリーム
デニーズのパンケーキ
たらこのおにぎり
ミスタードーナッツのポンデリング
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909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 12:10:13.50 ID:18uty5lI - 小島よしおもチートデーは1週間に1日でもいいとブログに書いてるね
http://ameblo.jp/yoshiooyoshi/entry-11763735929.html
チートデイという言葉があって
それは糖質制限してる身体に1週間に一回
一気に糖質を摂るというもの
なぜそれがいいかって
人間の体って糖質が入って来ないと
体が節約モードになっちゃうんだ
そうすると脂肪が燃焼しにくい体になっちゃう
そこで糖質を入れてあげることで
「なんだ、入ってくるじゃん。じゃあ節約モードにしなくていいや」
ってことで代謝がよくなるってこと！
それがチートデイ！
チートは日本語で騙すってこと(体を騙すってことだね多分！)
人間の体ってよく出来てるよね^_^
かといってチートデイばかり作ってると何の意味もない！！
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 12:49:49.99 ID:18uty5lI - わかめと豆腐の味噌汁、目玉焼き、ハム2枚、レタスのごま油炒め
豚肉しゃぶしゃぶ+ぽん酢、スライス玉ねぎ（ぽん酢）
冷奴、やきナス、わかめとレタスのサラダ
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913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 12:53:15.79 ID:18uty5lI - 結局、同じような食生活だと体が慣れる→停滞→ショックを与えるという点では、
カロリー制限も糖質制限でも同じでしょ
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915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/23(水) 13:03:01.96 ID:18uty5lI - >>914
人によると思うけど、私は1か月に1日チートデーを作って、ふだん食べたかった
糖質を思いきり食べてるけど、翌日から従来通りの糖質ダイエットに戻ると
何の問題もないし、体重もすぐにどか食いする前の体重に戻る
2年このダイエット続けてるけど、2年で65㎏→48㎏（165㎝）、チートデー5回やってみたけど
48㎏を持続してる
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- フードファイターのほとんどが過食嘔吐という事実
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/04/23(水) 21:06:41.07 ID:18uty5lI - でも私も20代の頃はどれだけ食べても太らない体質だったな
名古屋市内のチャレンジ店軒並み制覇して、ポラロイド写真が貼ってあった
回転すし25皿、5㎏ステーキ、餃子100個、全盛期はテレビの地元テレビの取材がきたくらいだった
それが40超えてからはふつうに太るようになって、ダイエット板の住人にｗ
新陳代謝の衰えって怖い
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966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/04/23(水) 22:00:00.48 ID:18uty5lI - >>963
あながちそうでもない
糖質制限中の平常の食事
朝 野菜スープ（豆腐、白菜、ニンジン、ナス、キャベツ）、アボガド1個、目玉焼き2個、ハム4枚
昼 鶏もも肉200g照り焼き、朝のスープ
間食 ミックスナッツ1袋、チーズ
夜 レバニラ炒め、レタスとわかめのゴマ油サラダ、ひじきと油揚げの炒め煮
カロリーとしては1800kcal
チートデイも
カツカレー、シュークリーム、パンケーキ、おにぎり、ポンデリングで
2100kcal、とそうは変わらない
淡水化物抜きか、炭水化物どか食いかの違い
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