- マイケル・モズレー式5:2ダイエット
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/17(木) 01:21:18.47 ID:9ySWLpPv - このダイエット始めるわ。
先ずアマゾンで英文の本買って読んでみる。
今でも週1日は水だけ断食してるけど、それにもう1日人参ジュース1日2回だけの日もうける。
それ以外の日は朝食抜きで昼夜は普通に食べる。
毎日とんかつか、しゃぶしゃぶ屋で外食とるだろうが。
これで早く体重80キロ痩せないと。
今140㎏ある。
廃業してから太ってることでのメリットないから痩せないとね。
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390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/17(木) 14:23:33.97 ID:9ySWLpPv - 昨日はイオンで、半額弁当を5つとサンドイッチを2つ買ってきてしまった。
鳥のそぼろ弁当、天丼とざるそば、幕の内弁当、焼き魚弁当にチキンカツに海老とアボガドサンドと
ベーコンとアスパラサンド。
10分位で全部食べてしまった。
また悪い癖が出た。
今日は何も食べない予定。
水は3リットル飲んだけど。
ウォーキングは1万歩はしたい。
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394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/04/17(木) 18:28:30.12 ID:9ySWLpPv - >>391-392
以前の職業が、当初は半分食べることが仕事みたいな感じでしたからね。
習慣を断つのは難しいです。
でも、昨日食べたのはあの夕食だけでしたので、現役時代よりかは量は減ってますね。
今日は生姜焼き弁当（ご飯半分残し）と苺１パック、リンゴ２個、トマトジュース1本、豆乳1リットルしか摂取してませんので
減食は継続出来てます。
段々量は減ってますので、胃袋は小さくなってるはず。
本買って、理論武装して頭に叩き込みたいですね。
減量しないと死ぬと医師から言われましたので、本気です。
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