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名無しさん＠お腹いっぱい。
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/03/21(金) 09:41:30.90 ID:sMMa8dKW
軽めのウォーキング（またの名を早めの散歩）30分3000歩で100kcal程度だから
似たような物か

最近ようやく寒さも緩んでウォーキングかショコか選択制
似たような消費カロリーだと計算しやすくていい
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/03/21(金) 12:57:57.72 ID:sMMa8dKW
自分は10cmの台でやってるから計算式より低めに見積もってる
途中ストレッチも挟むしDVD見ながらだから
ペース落ちてるときもあるだろうし（だらだらやってるなと思ったら気合い入れ直すけど）

計算式に入れてみても、
50kgで30台女性一時間で234kcal消費
ウォーキング一時間200〜250kcalと大差ないw


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